cara menurunkan berat badan dalam 6 hari

cara menurunkan berat badan dalam 6 hari este un program de dieta, care a fost introdus de către celebrul Mentalist indonezian, Deddy Corbuzier. Dieta TOC poate pierde în greutate de până la patru kilograme într-o săptămână. Cum?

Deddy a explicat, postul dieta doar aceeași TOC. Diferența nu este TOC dar recompensa de post pentru programe de scădere în greutate. Bărbat în vârstă de 36 de ani a declarat că TOC va reduce flab și puteți pierde în greutate rapid. De asemenea, el asigură că TOC poate face până la 5 kg greutate jos, dacă sunt obezi.

"Cu o lună în TOC de cel puțin 5-6 kg pierdute. Fapt, o săptămână poate fi pierdut patru kilograme, un efect direct", a spus Deddy, atunci când vorbesc cu wolipop în hangar, Jewel de Sud Jakarta, marți (27/08/2013).

Pentru a obține aceste rezultate, trebuie să o faci treptat sau urmați "fereastra de alimentatie", așa cum este scris în cartea sa Deddy. Posibilitati de alimentatie este fereastra de timp, puteți mânca alimente. Dieta TOC are patru niveluri, postind 16 oră, 18 ore, 20 de ore, în cele din urmă doar până la o zi.

Puteți începe cu un rapid de 16 de ore pe zi sau ar trebui să fie consumate doar pentru 8 ore pe zi. Spre deosebire de postul de Ramadan, postind TOC încă permis să bea apă, dar nu lapte sau alte băuturi dulci. Puteți specifica, de asemenea, propriul lor timp pentru începerea TOC, dar evita micul dejun. Cel puțin 3 ore dupa trezire nou consumul de alimente.

Poate că dacă dieta, în general, să mănânce orez alb sau alimente prajite, în special orice manca TOC-free. De asemenea, nu trebuie să-și modifice ingestia de alimente, atunci când dieta TOC. S-ar putea manca orice, inclusiv alimente grase în funcție de gust. Cu toate acestea, Deddy nu sfătuiți lacom.

"Eu spun că mânca ceea ce mananci in mod normal. Deci, daca mananci de obicei, orez Rames că TOC, mananci junk food. Nu chiar mai nebun. De obicei, mananca junk food, dacă da, vă rugăm să mănânce junk food. Deci nu se schimba dieta ta, ", a declarat emcee alb-negru în Trans 7.

După ce reușesc să facă 16 ore de repaus alimentar pentru o săptămână, corpul tau se va adapta. Adauga nivel prin consumul de doar 6 ore pe zi. Așa că a postit timp de 18 ore. Fa-o timp de o săptămână. Apoi, în a treia săptămână puteți crește de post de 20 de ore, ceea ce înseamnă consumul de doar 4 ore pe zi.

După aceea, încercați în a patra săptămână de 24 de ore de repede o dată pe săptămână. De exemplu, daca mananci la ora 10 luni, doar pentru a mânca la următoarea masă, marți, în același timp. Puteți să-l combina cu un rapid de 24 de ore de repaus alimentar TOC care au mancat doar patru ore. În conformitate cu omul în vârstă de 36 de ani, TOC este foarte util în flab Trim. După grăsime împodobite, greutatea dumneavoastră va fi stabil și fără recurs.

"Deci, eu pot merge în sus și în jos (greutate), de exemplu, de la 80 kg la 70 kg, a crescut din nou la 75 kg, dar 70-75 de grăsime mea în jos de 4%. Nivelurile de grasime am folosit 22% din actualul 8,4% în timpul aproape 3 luni. cântărește 72 de kilograme acum, "a spus el mai târziu.

Deddy, de asemenea, a sugerat, pentru incepatori, care sunt noi pentru TOC, incercati sa incepi sa mananci la ora 12 și 7 pm. 12 ore este de cel mai bun timp pentru a mânca mese. Face în mod constant, dacă doriți să obțineți rezultate maxime.

"Vă sugerez un nou manca dupa ora 12. Mic dejun, pur și simplu adăugați insulina care te face somnoros. Incercati la 12-7. Îți garantez 100% din greutatea dumneavoastră în jos într-o săptămână, dacă sunt obezi. Dacă nu obezi ar putea fi 4 kg coborâșuri. Vă asigur, ", adaugă autorul ea e-book" TOC ".