benefits of coconut oil for hair yahoo Utilizarea de ulei de nucă de cocos este un mod minunat de naturală pentru a face parul si pielea moale, radiant si sanatos. Deoarece uleiul de nucă de cocos este atat de bogat in substante nutritive, este boot-abil pentru a stimula foliculii de par si contribuie la starea generală de sănătate a scalpului.
De ce uleiul de nucă de cocos este mai bună decât serul de par? Folosind ulei de nucă de cocos pentru cresterea parului este doar o modalitate de acest ulei bogat în substanțe nutritive pot beneficia de par. Nu numai că va lăsa un par stralucitor si lucios, dar va stimula starea de sănătate a scalpului. Să aruncăm o privire mai atentă la acest ulei natural multitasking uimitor pentru a vedea cum se poate lucra pentru tine.
Ulei de nucă de cocos este excelent pentru creșterea tot mai mare puterea și vitalitatea părului și, prin urmare este aspectul de a fi capete și daune strălucitoare și gratuite sau atela. Proprietățile de hidratare de ulei de nucă de cocos pentru a mentine firul de par puternic, Prin urmare, diminuarea șansele de rupere și deteriorare astfel parul poate creste mai mult
Tratamente de nucă de cocos ulei de păr
Adânc Stare
Bucurați-vă părul în ulei de nucă de cocos timp de o oră, apoi sampon.
Lupta Frizz
Se pune o cantitate foarte mica de ulei de nucă de cocos în mâinile tale, apoi frecati împreună până la cald. Netezi ușor peste Cadouri zbura.
Șampon
Lapte 1/4 cană de nucă de cocos, 1/3 ceasca sapun lichid Castilia, 1 lingurita de migdale sau ulei de masline, 10-20 picaturi de ulei esential.
Calma pielea capului
Frecați o cantitate mică de ulei de nucă de cocos în scalp pentru a lupta fulgi sau iritare.
O mulțime de branduri noi popping sus. Sunt sigur că în viitor, ulei de nucă de cocos este doar de gând să devină mai populare. În special în gătit pentru că e grasimi bune benefits of coconut oil hair loss.
Kamis, 29 Mei 2014
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dan lengan
cara mengecilkan betis dan lengan یک گوساله است که بیش از حد بزرگ مشکل برای برخی از مردم ، به خصوص زنان است. با توجه به داشتن یک گوساله بزرگ می سازد خود احساس pecaya زن به دلیل پای او کاهش می یابد به نظر می رسد مثل یک بازیکن فوتبال .
در واقع از چندین مزیت داشتن یک گوساله بزرگ وجود دارد. گوساله ها معمولا بزرگ نگاه سفید بیشتر به خاطر آن است که اغلب پوشش داده شده که انجام فعالیت در فضای باز . علاوه بر رنگ سفید ، گوساله بزرگ بیش از حد قوی برای حمایت از وزن . با این حال، به دلیل آن را بیش از حد بزرگ ، به طور کلی سنگین و سخت است برای پیدا کردن یک راه را برای طراحی شلوار جین که مناسب .
گوساله چون نگاه بزرگ را می توان با رسوب چربی بیش از حد و یا عضلات بزرگ ایجاد می شود. برای غلبه بر این ، شما باید ورزش سخت کوش در جهت سوزاندن چربی در ناحیه ساق پاباشد. علاوه بر ورزش، برخی از چیزهایی که شما باید تا اجتناب از آن گوساله را رشد و بزرگ وجود ندارد . در اینجا برخی از راهنمایی که شما می توانید انجام دهید به کوچک شدن گوساله ها به طور طبیعی و بدون خطر هستند.
اجتناب از اتهامات بیش در پاشنه
با دادن بار اضافی بر پاشنه ، البته، می تواند شما را به یک گوساله بزرگ است. باید همیشه در هنگام راه رفتن تعادل مرکز بدن از گرانش در تمام کف پا .
پیلاتیز و یوگا
با انجام این حرکت پیلاتیز که شامل تقویت و تمرینات کششی برای انعطاف پذیری و گسترش عضلات در نتیجه فراهم کردن وضعیت بالاتر است. بنابراین به شکل پا نگاه سطح بیشتر و به اندازه گوساله به ایده آل . در حالی که یوگا می تواند اثرآرام تر، بهبود گردش خون به عضلات می دهد و نظم کمک می کند ، و آن را آسان تر به گوساله کوچک است.
تولید مثل ورزش قلب و عروق
با تاکید بر ورزش سبک مانند پیاده روی و اولویت بندی شنا استقامت را به طور موثر می تواند به کوچک شدن ساق پا . اما جلوگیری از اجرا سریع یا با حداکثر سرعت دویدن و ورزش هایی که نیاز به قدرت و سرعت رفت و آمد .
انجام حرکت مچ پا دایره
ترفند برای نشستن درست در یک صندلی ، پس از به نوبه خود از مچ پا ( مچ پا ) جهت عقربه های ساعت 6 بار بلند یک پا . با حرکت در خلاف عقربه ساعت تکرار حرکت . آیا جنبش همان ، متناوب بین پای چپ و راست.
انجام ورزش گوساله مطبوعات
استفاده از سولئوس ابزار فشار به گوساله نگاه جامد. ترفند برای نشستن درست در هیئت مدیره در دسترس هستند ، و سپس زبانه قرار دادن در بالای پد ران. پس از بار تنظیم می شود ، بالا بردن یاطاقان ¬ های نگهدارنده با بلند کردن پاشنه .
با استفاده از بیضوی ترینر
این ابزار می تواند شما را جایگزین به عنوان جایگزینی برای راه رفتن . ابزار مورد استفاده برای تولید جنبش مانند پیاده روی خوب برای اکثر quadriseps بخشی قطار است، که یک مجموعه ای از عضلات بالای زانو است . نتایج حاصل از گوساله خود را کوچکتر با توجه به آنچه شما می خواهید.
چگونه به از دست دادن وزن به عنوان یک کل نیز باید شما انجام دهید اگر توده ای از چربی نه تنها در گوساله به تنهایی. علاوه بر این، اگر هنوز هم چربی وجود دارد در ناحیه معده ، بازوها، ران ها و قسمت های دیگر بدن است که می تواند طعم و مزه تنزل به سادگی در خود باور . موفق باشید!
در واقع از چندین مزیت داشتن یک گوساله بزرگ وجود دارد. گوساله ها معمولا بزرگ نگاه سفید بیشتر به خاطر آن است که اغلب پوشش داده شده که انجام فعالیت در فضای باز . علاوه بر رنگ سفید ، گوساله بزرگ بیش از حد قوی برای حمایت از وزن . با این حال، به دلیل آن را بیش از حد بزرگ ، به طور کلی سنگین و سخت است برای پیدا کردن یک راه را برای طراحی شلوار جین که مناسب .
گوساله چون نگاه بزرگ را می توان با رسوب چربی بیش از حد و یا عضلات بزرگ ایجاد می شود. برای غلبه بر این ، شما باید ورزش سخت کوش در جهت سوزاندن چربی در ناحیه ساق پاباشد. علاوه بر ورزش، برخی از چیزهایی که شما باید تا اجتناب از آن گوساله را رشد و بزرگ وجود ندارد . در اینجا برخی از راهنمایی که شما می توانید انجام دهید به کوچک شدن گوساله ها به طور طبیعی و بدون خطر هستند.
اجتناب از اتهامات بیش در پاشنه
با دادن بار اضافی بر پاشنه ، البته، می تواند شما را به یک گوساله بزرگ است. باید همیشه در هنگام راه رفتن تعادل مرکز بدن از گرانش در تمام کف پا .
پیلاتیز و یوگا
با انجام این حرکت پیلاتیز که شامل تقویت و تمرینات کششی برای انعطاف پذیری و گسترش عضلات در نتیجه فراهم کردن وضعیت بالاتر است. بنابراین به شکل پا نگاه سطح بیشتر و به اندازه گوساله به ایده آل . در حالی که یوگا می تواند اثرآرام تر، بهبود گردش خون به عضلات می دهد و نظم کمک می کند ، و آن را آسان تر به گوساله کوچک است.
تولید مثل ورزش قلب و عروق
با تاکید بر ورزش سبک مانند پیاده روی و اولویت بندی شنا استقامت را به طور موثر می تواند به کوچک شدن ساق پا . اما جلوگیری از اجرا سریع یا با حداکثر سرعت دویدن و ورزش هایی که نیاز به قدرت و سرعت رفت و آمد .
انجام حرکت مچ پا دایره
ترفند برای نشستن درست در یک صندلی ، پس از به نوبه خود از مچ پا ( مچ پا ) جهت عقربه های ساعت 6 بار بلند یک پا . با حرکت در خلاف عقربه ساعت تکرار حرکت . آیا جنبش همان ، متناوب بین پای چپ و راست.
انجام ورزش گوساله مطبوعات
استفاده از سولئوس ابزار فشار به گوساله نگاه جامد. ترفند برای نشستن درست در هیئت مدیره در دسترس هستند ، و سپس زبانه قرار دادن در بالای پد ران. پس از بار تنظیم می شود ، بالا بردن یاطاقان ¬ های نگهدارنده با بلند کردن پاشنه .
با استفاده از بیضوی ترینر
این ابزار می تواند شما را جایگزین به عنوان جایگزینی برای راه رفتن . ابزار مورد استفاده برای تولید جنبش مانند پیاده روی خوب برای اکثر quadriseps بخشی قطار است، که یک مجموعه ای از عضلات بالای زانو است . نتایج حاصل از گوساله خود را کوچکتر با توجه به آنچه شما می خواهید.
چگونه به از دست دادن وزن به عنوان یک کل نیز باید شما انجام دهید اگر توده ای از چربی نه تنها در گوساله به تنهایی. علاوه بر این، اگر هنوز هم چربی وجود دارد در ناحیه معده ، بازوها، ران ها و قسمت های دیگر بدن است که می تواند طعم و مزه تنزل به سادگی در خود باور . موفق باشید!
Minggu, 11 Mei 2014
cara mempertahankan berat badan setelah diet
cara mempertahankan berat badan setelah diet Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton nga nagkinahanglan og dugang nga lisud nga pakigbisog . Apan kini sa tanan nga dili sa , adunay pa sa laing buluhaton , nga mao ang sa unsa nga paagi sa pagpadayon sa imong mga gibug-aton sa mga nagpabilin nga sulundon . Tungod kay ang pagmintinar sulundon nga lawas gibug-aton nga ingon sa malisud nga mawad-an sa gibug-aton, usahay bisan sa mas lisud .
Daghang mga tawo nga napakyas sa pagpadayon sa usa ka sulundon nga gibug-aton sa pipila ka rason nga sila wala makaamgo . Busa ang malisud nga buhat nga mao ang mawad-an sa gibug-aton nga sa walay kapuslanan . Sa pagkatinuod, usahay gibug-aton mahimong mausab sa mahinuklugong milabaw sa miaging gibug-aton kon kini dili makahimo sa pagpugong sa ug sa pagpadayon sa sa sulundon nga gibug-aton .
Unsaon sa pagpabilin sa imong Sulundon nga Timbang
Unsaon sa pagpabilin sa imong Sulundon nga Timbang
Busa unsaon ko sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton aron molungtad ang usa ka taas nga panahon ? Ania ang pipila ka mga rason nganong ang imong gibug-aton nga dili molungtad og usa ka taas nga panahon ug mga solusyon sa pagbuntog kanila , ingon sa gikan sa gikutlo duniafitnes.com .
Fixed nga lawas nga Mobati nga Gigutom
Kagutom mao ang usa ka timaan sa diin kamo mga mubo nga sa kusog , sa pagkaagi nga ang kagutom mao ang usa ka natural nga butang . Apan sa diha nga inyong nasinati kini sa ibabaw sa usa ka higpit nga pagkaon ug ehersisyo sa hingpit , siyempre sa diha nga ang kagutom moabut nga moabut sa imong hunahuna siguradong pagakan-on sa dako kaayo nga mga bahin . Kon kamo mobuhat nga , nan ang imong lawas mahimong sobra nga mga kaloriya modala ngadto sa gibug-aton nga ganancia .
Ang solusyon sa pagbuntog niini nga mao ang sa pagkaon sa gamay nga mga pagkaon sa diha nga ang kagutom moabut sa usa ka menu nga naglangkob sa complex carbohydrates ug sa protina . Ang kalan-on nga menu makahimo kaninyo sa bug-os nga na himsog .
Metabolismo Makaapektar Timbang Pagkawala
Lawas metabolismo ang pag-ayo nga nakig- uban sa gibug-aton ganancia , tungod sa pagkunhod sa gibug-aton , pagkunhod sa ubos nga lawas usab nagkinahanglan sa kaloriya aron sa pagpadayon sa gibug-aton . Sa esensya , ang usa ka gamay nga gibug-aton nga nagpasabot nga kini nagkinahanglan og gamay nga enerhiya gihapon sa paghupot sa mga selula ug mga tisyu nga magpabilin nga buhi . Busa kamo kinahanglan nga adjust sa lawas sa caloric mga panginahanglan alang sa matag classification sa gender , edad ug gibug-aton nga adunay lain-laing mga caloric mga panginahanglan .
Na Mga Uban sa Imong Lawas Exercise
Sa usa ka higayon nga ikaw mogamit sa sa usa ka gibug-aton loss nga programa, ang imong lawas makakat-on sa mga praktis ug mahimong naanad . Busa ingon nga aron sa pagdugang sa pagsunog sa kaloriya nan kamo kinahanglan sa pagdugang sa ehersisyo intensity ug load sa panahon sa pag-ehersisyo .
Ra Daghan Pagpakunhod kaloriya
Ang mga benepisyo sa kaloriya mao ang enerhiya tinubdan , apan kon sobra kini modala ngadto sa hilabihang katambok. Kon ang gidaghanon sa mga kaloriya -ut-ut mao ang dili kaayo kay sa mga kaloriya nga gigamit unya ang gibug-aton nga pagkunhod gikan sa sulundon nga lawas gibug-aton nga ingon sa tambok sa reserves sa enerhiya nga gigamit .
Ang labing maayo nga solusyon mao ang sa -ut-ut sa kaloriya sama sa imong lawas nga mga panginahanglan ug mga kalihokan . Dili na ug walay dili kaayo mao ang bija paagi sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton mao ang sulundon .
Kasagaran pagkaon sa
Siyempre , kita sa kanunay og imbitasyon gikan sa mga higala sa pagkaon gikan sa , lang sa pagtigum sa tingub o mogahin lingaw panahon. Pinaagi sa pagkaon sa , sa kasagaran usa ka kalagmitan sa pagkaon sa kalan-on sa pagpuasa gayud kaayo. Puasa sa kalan-on naglakip sa usa ka daghan nga mga dugang pa asukar , tambok , ug uban pang mga additives nga makadaot sa panglawas . Dugang pa , pinaagi sa pagpuasa nga nagaut-ut sa kalan-on sa usa ka regular nga basehan , nan kini modala ngadto sa hilabihang katambok ug laygay nga mga sakit sama sa atake sa kasingkasing ug sa diabetes .
Ang pagpadayon sa mao magahi pa kay sa pagbaton niini , busa kini nagkinahanglan og usa ka daghan sa mga disiplina sa pagmintinar sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi nagpabilin sa usa ka sulundon nga aron sa pagbantay sa lawas slim . Maayong luck sa unsa nga paagi sa pagpadayon sa sulundon nga lawas gibug-aton sa ibabaw !
Daghang mga tawo nga napakyas sa pagpadayon sa usa ka sulundon nga gibug-aton sa pipila ka rason nga sila wala makaamgo . Busa ang malisud nga buhat nga mao ang mawad-an sa gibug-aton nga sa walay kapuslanan . Sa pagkatinuod, usahay gibug-aton mahimong mausab sa mahinuklugong milabaw sa miaging gibug-aton kon kini dili makahimo sa pagpugong sa ug sa pagpadayon sa sa sulundon nga gibug-aton .
Unsaon sa pagpabilin sa imong Sulundon nga Timbang
Unsaon sa pagpabilin sa imong Sulundon nga Timbang
Busa unsaon ko sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton aron molungtad ang usa ka taas nga panahon ? Ania ang pipila ka mga rason nganong ang imong gibug-aton nga dili molungtad og usa ka taas nga panahon ug mga solusyon sa pagbuntog kanila , ingon sa gikan sa gikutlo duniafitnes.com .
Fixed nga lawas nga Mobati nga Gigutom
Kagutom mao ang usa ka timaan sa diin kamo mga mubo nga sa kusog , sa pagkaagi nga ang kagutom mao ang usa ka natural nga butang . Apan sa diha nga inyong nasinati kini sa ibabaw sa usa ka higpit nga pagkaon ug ehersisyo sa hingpit , siyempre sa diha nga ang kagutom moabut nga moabut sa imong hunahuna siguradong pagakan-on sa dako kaayo nga mga bahin . Kon kamo mobuhat nga , nan ang imong lawas mahimong sobra nga mga kaloriya modala ngadto sa gibug-aton nga ganancia .
Ang solusyon sa pagbuntog niini nga mao ang sa pagkaon sa gamay nga mga pagkaon sa diha nga ang kagutom moabut sa usa ka menu nga naglangkob sa complex carbohydrates ug sa protina . Ang kalan-on nga menu makahimo kaninyo sa bug-os nga na himsog .
Metabolismo Makaapektar Timbang Pagkawala
Lawas metabolismo ang pag-ayo nga nakig- uban sa gibug-aton ganancia , tungod sa pagkunhod sa gibug-aton , pagkunhod sa ubos nga lawas usab nagkinahanglan sa kaloriya aron sa pagpadayon sa gibug-aton . Sa esensya , ang usa ka gamay nga gibug-aton nga nagpasabot nga kini nagkinahanglan og gamay nga enerhiya gihapon sa paghupot sa mga selula ug mga tisyu nga magpabilin nga buhi . Busa kamo kinahanglan nga adjust sa lawas sa caloric mga panginahanglan alang sa matag classification sa gender , edad ug gibug-aton nga adunay lain-laing mga caloric mga panginahanglan .
Na Mga Uban sa Imong Lawas Exercise
Sa usa ka higayon nga ikaw mogamit sa sa usa ka gibug-aton loss nga programa, ang imong lawas makakat-on sa mga praktis ug mahimong naanad . Busa ingon nga aron sa pagdugang sa pagsunog sa kaloriya nan kamo kinahanglan sa pagdugang sa ehersisyo intensity ug load sa panahon sa pag-ehersisyo .
Ra Daghan Pagpakunhod kaloriya
Ang mga benepisyo sa kaloriya mao ang enerhiya tinubdan , apan kon sobra kini modala ngadto sa hilabihang katambok. Kon ang gidaghanon sa mga kaloriya -ut-ut mao ang dili kaayo kay sa mga kaloriya nga gigamit unya ang gibug-aton nga pagkunhod gikan sa sulundon nga lawas gibug-aton nga ingon sa tambok sa reserves sa enerhiya nga gigamit .
Ang labing maayo nga solusyon mao ang sa -ut-ut sa kaloriya sama sa imong lawas nga mga panginahanglan ug mga kalihokan . Dili na ug walay dili kaayo mao ang bija paagi sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton mao ang sulundon .
Kasagaran pagkaon sa
Siyempre , kita sa kanunay og imbitasyon gikan sa mga higala sa pagkaon gikan sa , lang sa pagtigum sa tingub o mogahin lingaw panahon. Pinaagi sa pagkaon sa , sa kasagaran usa ka kalagmitan sa pagkaon sa kalan-on sa pagpuasa gayud kaayo. Puasa sa kalan-on naglakip sa usa ka daghan nga mga dugang pa asukar , tambok , ug uban pang mga additives nga makadaot sa panglawas . Dugang pa , pinaagi sa pagpuasa nga nagaut-ut sa kalan-on sa usa ka regular nga basehan , nan kini modala ngadto sa hilabihang katambok ug laygay nga mga sakit sama sa atake sa kasingkasing ug sa diabetes .
Ang pagpadayon sa mao magahi pa kay sa pagbaton niini , busa kini nagkinahanglan og usa ka daghan sa mga disiplina sa pagmintinar sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi nagpabilin sa usa ka sulundon nga aron sa pagbantay sa lawas slim . Maayong luck sa unsa nga paagi sa pagpadayon sa sulundon nga lawas gibug-aton sa ibabaw !
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit yang efektif
cara mengecilkan perut buncit yang efektif Obstajajo pomembne korake , ki jih je treba izvesti v zvezi s programom , kako se skrči trebuh maščobe , ki jih storijo. Če ste neprevidni pri tem lahkoidealen majhen želodec biti samosanje .
Ki imajo ravno želodec in six-pack jesanje vseh ljudi, ne samo moških, temveč tudi žensk . Ki jih ima lahkomajhen želodec zagotovo povečalo zaupanje . Vendar pa je za pridobitev te rezultate ,veliko ljudi skozi trenutek , da ena taka ria stradati . Obstaja več korakov, ki jih lahko storite naslednje.
Izboljšanje prehrane
Dieta je ena zelo pomembna točka v želodcu skrči ali izgubi telesne teže. Tako težko, kot vsako vadbo , kar vam ne bo dala največji učinek , če je vaša prehrana je še vedno v razsulu . Na primer , ste še vedno porabijo deset kosov ocvrte hrane, vsak dan ali druge . Omejiti visoko vsebnostjo maščob, vire beljakovin ali ocvrte in zamenjajte vir ogljikovih hidratov z Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate , kot so rjavi riž ali ovseno kašo . Poleg množijo tudi porabijo zelenjave in sadja .
Gorijo maščobe prvi
Če imate trebuh maščobe in početje sit ups , potem ste napačna strategija . Sit ups ne more gorijo maščobe kot sit ups in v obliki služi Skulptura vaše trebušne mišice, tako da je bolj SIXPACK . Če ste prisiljeni storiti, sit ups potem je lahko neuporabna , ker vaše mišice trebuha ne bo vidna posledica z odvečno maščobo kritih vlog . Prvi korak morate storiti je, da gorijo maščobe Prvi Degan storiti kardio vaje, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje.
Ampak, če nimate veliko časa za uveljavljanje , potem lahko poskusite High Intensity Interval Training ali HIIT ki prav tako lahko gorijo maščobe učinkovito .
Preskočite sit ups in naredite naslednje vaje
Ali vaš želodec začne spodkopljejo in malo opazna sprememba ? Če je tako, potem je zdaj pravičas, da začnete kiparskih vaš želodec , da bi bilo videti lepše. Priporočamo vam, da ne hitite storiti sit ups gibanje. Opravite multijoint gibe , kot so squats ali dvigni trebušne mišice bolj učinkovito kot gibanj izolacije , kot sit- ups. Prav tako lahko naredite s kolesom krč .
S tem nekateri od zgornjih korakih , potem lahkotrebuh maščobe ogrožati bit by bit . Ne pozabite, da je treba uravnotežiti z zdravim načinom življenja , tako da vam ne uveljavljajo jalov. Če imate radi šport , kot so košarka, nogomet ali tek , potem stemalo bližje betuk Sixpack želodec , tanek in lepo . Srečno
Ki imajo ravno želodec in six-pack jesanje vseh ljudi, ne samo moških, temveč tudi žensk . Ki jih ima lahkomajhen želodec zagotovo povečalo zaupanje . Vendar pa je za pridobitev te rezultate ,veliko ljudi skozi trenutek , da ena taka ria stradati . Obstaja več korakov, ki jih lahko storite naslednje.
Izboljšanje prehrane
Dieta je ena zelo pomembna točka v želodcu skrči ali izgubi telesne teže. Tako težko, kot vsako vadbo , kar vam ne bo dala največji učinek , če je vaša prehrana je še vedno v razsulu . Na primer , ste še vedno porabijo deset kosov ocvrte hrane, vsak dan ali druge . Omejiti visoko vsebnostjo maščob, vire beljakovin ali ocvrte in zamenjajte vir ogljikovih hidratov z Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate , kot so rjavi riž ali ovseno kašo . Poleg množijo tudi porabijo zelenjave in sadja .
Gorijo maščobe prvi
Če imate trebuh maščobe in početje sit ups , potem ste napačna strategija . Sit ups ne more gorijo maščobe kot sit ups in v obliki služi Skulptura vaše trebušne mišice, tako da je bolj SIXPACK . Če ste prisiljeni storiti, sit ups potem je lahko neuporabna , ker vaše mišice trebuha ne bo vidna posledica z odvečno maščobo kritih vlog . Prvi korak morate storiti je, da gorijo maščobe Prvi Degan storiti kardio vaje, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje.
Ampak, če nimate veliko časa za uveljavljanje , potem lahko poskusite High Intensity Interval Training ali HIIT ki prav tako lahko gorijo maščobe učinkovito .
Preskočite sit ups in naredite naslednje vaje
Ali vaš želodec začne spodkopljejo in malo opazna sprememba ? Če je tako, potem je zdaj pravičas, da začnete kiparskih vaš želodec , da bi bilo videti lepše. Priporočamo vam, da ne hitite storiti sit ups gibanje. Opravite multijoint gibe , kot so squats ali dvigni trebušne mišice bolj učinkovito kot gibanj izolacije , kot sit- ups. Prav tako lahko naredite s kolesom krč .
S tem nekateri od zgornjih korakih , potem lahkotrebuh maščobe ogrožati bit by bit . Ne pozabite, da je treba uravnotežiti z zdravim načinom življenja , tako da vam ne uveljavljajo jalov. Če imate radi šport , kot so košarka, nogomet ali tek , potem stemalo bližje betuk Sixpack želodec , tanek in lepo . Srečno
Selasa, 06 Mei 2014
cara membakar kalori yang efektif
cara membakar kalori yang efektif Для того , щоб спалювати жир , кардіо вправи насправді одна з вправ , які можуть дати вам максимальний результат. Тим не менш, багато людей , які не мають багато вільного часу , щоб зробити серцево підготовки.
З накопичення швидкості спалювання жиру може схуднути повільно ідеальної ваги була досягнута. Щоб створити таку річ , звичайно, потрібно зробити кілька вправ , які є ефективними для соскабливания зайвий жир.
Як спалити жир
Для тих , хто не має багато вільного часу , от він вам потрібен тільки дев'ять хвилин кожен день , щоб мати можливість спалювати жир в оптимальному режимі. Для початку , деякі з наступних порад про те , як цитату з duniafitnes.com .
Присідання Переходить 15 секунд
Як це зробити :
По-перше , варто присадкуватий положення через стегна паралельно підлозі.
Перегляд фотографій , а також , робити стрибки в небі.
Потім поверніться у вихідне положення , щоб взяти стрибок знову.
Крок вперед на 15 секунд
Як це зробити :
Візьміть позицію , стоячи з його тіла прямо і обома руками , розміщених поряд з палуби.
Його права нога була на лавку і ліва нога все ще на поверсі.
Потім підніміть ліву ногу на лавку , а потім у нижній частині спини.
Повторіть рух як зображення ви хочете , а потім по черзі з правої ноги , щоб виконати ці рухи .
Супермен протягом 15 секунд
етапи реалізації
Пункт обличчям вниз на підлозі з руками і ногами прямому положенні , як показано на малюнку .
Потім підніміть руки і ноги , так схожі на рухи польоту.
Нижня потім повторіть рух .
15 секунд планка Панч
Як це зробити
Перший крок , щоб взяти становище Push Up .
Вага тіла зосереджена в його руках.
Потім підніміть праву руку прямо в його руках стиснене позицію. Опустіть праву руку у вихідне положення.
Повторіть рух для лівої руки.
Присідання Наполегливий 15 секунд
Як це зробити :
У положенні стоячи , опустіть тіло , наприклад під час присідань рухи обома руками дотримуючись впали майже на підлогу.
Друга нога назад , щоб підштовхнути вгору позицію , як показано .
З пуш -ап позиції , не стрибати обома ногами вперед , поки назад у вихідне положення і повторіть рух вгору.
Відпочинок 60-90 секунд.
Ви можете повторюватимете п'ять вправ три рази з інтервалом в 60 секунд між ланцюгами більше 9 хвилин. Удачи !
З накопичення швидкості спалювання жиру може схуднути повільно ідеальної ваги була досягнута. Щоб створити таку річ , звичайно, потрібно зробити кілька вправ , які є ефективними для соскабливания зайвий жир.
Як спалити жир
Для тих , хто не має багато вільного часу , от він вам потрібен тільки дев'ять хвилин кожен день , щоб мати можливість спалювати жир в оптимальному режимі. Для початку , деякі з наступних порад про те , як цитату з duniafitnes.com .
Присідання Переходить 15 секунд
Як це зробити :
По-перше , варто присадкуватий положення через стегна паралельно підлозі.
Перегляд фотографій , а також , робити стрибки в небі.
Потім поверніться у вихідне положення , щоб взяти стрибок знову.
Крок вперед на 15 секунд
Як це зробити :
Візьміть позицію , стоячи з його тіла прямо і обома руками , розміщених поряд з палуби.
Його права нога була на лавку і ліва нога все ще на поверсі.
Потім підніміть ліву ногу на лавку , а потім у нижній частині спини.
Повторіть рух як зображення ви хочете , а потім по черзі з правої ноги , щоб виконати ці рухи .
Супермен протягом 15 секунд
етапи реалізації
Пункт обличчям вниз на підлозі з руками і ногами прямому положенні , як показано на малюнку .
Потім підніміть руки і ноги , так схожі на рухи польоту.
Нижня потім повторіть рух .
15 секунд планка Панч
Як це зробити
Перший крок , щоб взяти становище Push Up .
Вага тіла зосереджена в його руках.
Потім підніміть праву руку прямо в його руках стиснене позицію. Опустіть праву руку у вихідне положення.
Повторіть рух для лівої руки.
Присідання Наполегливий 15 секунд
Як це зробити :
У положенні стоячи , опустіть тіло , наприклад під час присідань рухи обома руками дотримуючись впали майже на підлогу.
Друга нога назад , щоб підштовхнути вгору позицію , як показано .
З пуш -ап позиції , не стрибати обома ногами вперед , поки назад у вихідне положення і повторіть рух вгору.
Відпочинок 60-90 секунд.
Ви можете повторюватимете п'ять вправ три рази з інтервалом в 60 секунд між ланцюгами більше 9 хвилин. Удачи !
Minggu, 04 Mei 2014
cara mengecilkan perut tanpa olahraga
cara mengecilkan perut tanpa olahraga Sida loo idiinkala hadhin caloosha oo aan jimicsi oo aad samayn karto in hab si looga fogaado cuntooyinka qaarkood oo keeni kara cuntooyinka qaarkood caloosha kor u kacay Goosatay sidoo kale in loo adkaysan karo caloosha Goosatay Alshabaab .
Sidoo kale miisaanka , si ay u awoodaan si ay u helaan caloosha fiican caato ah ma u baahan tahay waqti , dadaal iyo dulqaad . Laakiin by samaynayaan isbedelka yar ee cunto , markaas waxaad samayn kartaa isbedel weyn si ay caloosha eegi slimmer iyo slimmer . Ma sugi karaa in ay tijaabiso? Tag arki dib u eegis buuxda ee hoos ku
Cuntada consumirá waxaa habboon in
Isticmaalka cunto caafimaad leh
Cuntada macnaheedu ma aha aadan waxba soo cunin at dhan , oo aad u leeyihiin in ay cunaan 5-6 jeer laakiin in yar . By ma cunista ehaladooda u urursanayaa doonaa dufanka badan iyo dhaqso . Intaa waxaa dheer , haddii aadan waxba soo cunin at dhan , ka dibna -shiid jirka ee waa laga carqaladeeyey karo . Si aad u dardar- -shiid jirka ee , waxaad u baahan tahay ku baabbi'iyee cunto caafimaad leh hodan ku borotiin , dufanka fiican iyo carbohydrates oo adag .
Si aad hoos u dhigtid borotiinka ku jira kara digiraha sida digirta , iminka faaruq ah , yicib , valnøtter , iyo iniinta , sidoo kale ilo borotiin xayawaanka sida caanaha ama yogurt aan dufan lahayn , digaag , ukun , iyo hilibka aan baruurta , iyo il protein hodanka ah in sidoo kale waa dufanka caafimaad qaba sida kalluunka .
Sida for isha dufanka caafimaadka leh , oo aad ka saliid saytuun ah , saliid flaxseed , saliid gabbaldayaha , iyo avocado ka heli kartaa .
Wixii il of carbohydrates , isticmaalka cunto sida bariiska , miraha isu dhan , ama miro sida canabka , strawberries , tufaax , iyo khudaarta cagaaran sida isbinaajka , iyo kuwa kale .
Dooro cabitaan caafimaad qaba
Sharaabka Healthy sida cabitaanada yogurt , Casiir furuto , casiirka iyo caanaha subagga ku yar . Sababta oo ah waxaa jira cabitaanka dhowr ka kooban kaloori sare ku filan sida cabitaannada fudud , sharoobo , ama khamri ka dhigi kartaa caloosha more soo Goosatay Alshabaab .
Cabitaanka biyaha macdanta waa ku filan
Biyaha ee jirka waxay u adeegtaa si loo fududeeyo habka dheefshiidka iyo -shiid iyo sidoo kale fududeynta nuugista wanaagsan oo nafaqooyinka . Sidaas awgeed waa ku filan jirka ee biyaha macdanta waa mid aad u muhiim ah inaan baabbi'inno sideed koob oo biyo ah macdanta maalintii .
Cuntada la Iska Ilaaliyo
Cuntada qaydhiin iyo qaybahooda weyn
Cunnooyin ceedhin iyo cuntooyinka leh qayb weyn oo aad shiidka ballaariyo kartaa mugga dheeraadka ah . Nafaqooyinka laga helay koob kala bar karootada la kariyay ah waa loo siman yahay si ay hal koob oo karootada cayriinka ah . Sidaa darteed , isticmaalka khudaarta in la la kariyey si ay ula kulmaan baahida nafaqo .
Cuntooyinka sare ee sodium
Sida caadiga ah sodium ama cusbo ama uunsiga a badanaa laga helaa cuntooyinka . Sodium wuxuu leeyahay sifooyin soo jiidan kara biyaha . Iska ilaali inaad wax baabbi'iya sodium ka sarreeya xaddi caadiga ah , sida uu ka dhigi kartaa in aad badbaadiyo dheecaan ka badan oo u horseedi kara dareenada ummado kale , jirka u eg more barar iyo miisaanka biyo xad-dhaaf .
xanjo
Waxaa soo baxday in cirridka calaaliyo soo noqnoqda ayaa sidoo kale ka dhigi kartaa caloosha ah Goosatay Alshabaab . Tani waa sababta oo ah dad badan oo hawada liqo oo ku xayiran mareenka caloosha iyo mindhicirka sida ay sabab u ahayd xanjo . Hawada ku xayiran u keeni kartaa cadaadis , iyo dibiro caloosha ah oo noqon weyn .
Ka fogow cuntooyinka qashinka
Cuntada Fast , shukulaatada iyo cunto fudud sida doolshaha iyo sida ay u leeyihiin qiimo nafaqo ee no at dhan . Laakiin ka fogow cuntooyinka kuwan maxaa yeelay waxa ay ka dhigi karaan calool more bararay . Switch inaan baabbi'inno cuntooyin nafaqo leh more meydkiisii .
Isla markiiba qabanayaan isbedelada nololeed si looga fogaado in qaar ka mid ah cuntada ay u horseedi kartaa in calooshu sii kordhaysa Goosatay bedesho qaar ka mid ah cunto kor ku xusan lagu taliyey . Nasiib wacan !
Sidoo kale miisaanka , si ay u awoodaan si ay u helaan caloosha fiican caato ah ma u baahan tahay waqti , dadaal iyo dulqaad . Laakiin by samaynayaan isbedelka yar ee cunto , markaas waxaad samayn kartaa isbedel weyn si ay caloosha eegi slimmer iyo slimmer . Ma sugi karaa in ay tijaabiso? Tag arki dib u eegis buuxda ee hoos ku
Cuntada consumirá waxaa habboon in
Isticmaalka cunto caafimaad leh
Cuntada macnaheedu ma aha aadan waxba soo cunin at dhan , oo aad u leeyihiin in ay cunaan 5-6 jeer laakiin in yar . By ma cunista ehaladooda u urursanayaa doonaa dufanka badan iyo dhaqso . Intaa waxaa dheer , haddii aadan waxba soo cunin at dhan , ka dibna -shiid jirka ee waa laga carqaladeeyey karo . Si aad u dardar- -shiid jirka ee , waxaad u baahan tahay ku baabbi'iyee cunto caafimaad leh hodan ku borotiin , dufanka fiican iyo carbohydrates oo adag .
Si aad hoos u dhigtid borotiinka ku jira kara digiraha sida digirta , iminka faaruq ah , yicib , valnøtter , iyo iniinta , sidoo kale ilo borotiin xayawaanka sida caanaha ama yogurt aan dufan lahayn , digaag , ukun , iyo hilibka aan baruurta , iyo il protein hodanka ah in sidoo kale waa dufanka caafimaad qaba sida kalluunka .
Sida for isha dufanka caafimaadka leh , oo aad ka saliid saytuun ah , saliid flaxseed , saliid gabbaldayaha , iyo avocado ka heli kartaa .
Wixii il of carbohydrates , isticmaalka cunto sida bariiska , miraha isu dhan , ama miro sida canabka , strawberries , tufaax , iyo khudaarta cagaaran sida isbinaajka , iyo kuwa kale .
Dooro cabitaan caafimaad qaba
Sharaabka Healthy sida cabitaanada yogurt , Casiir furuto , casiirka iyo caanaha subagga ku yar . Sababta oo ah waxaa jira cabitaanka dhowr ka kooban kaloori sare ku filan sida cabitaannada fudud , sharoobo , ama khamri ka dhigi kartaa caloosha more soo Goosatay Alshabaab .
Cabitaanka biyaha macdanta waa ku filan
Biyaha ee jirka waxay u adeegtaa si loo fududeeyo habka dheefshiidka iyo -shiid iyo sidoo kale fududeynta nuugista wanaagsan oo nafaqooyinka . Sidaas awgeed waa ku filan jirka ee biyaha macdanta waa mid aad u muhiim ah inaan baabbi'inno sideed koob oo biyo ah macdanta maalintii .
Cuntada la Iska Ilaaliyo
Cuntada qaydhiin iyo qaybahooda weyn
Cunnooyin ceedhin iyo cuntooyinka leh qayb weyn oo aad shiidka ballaariyo kartaa mugga dheeraadka ah . Nafaqooyinka laga helay koob kala bar karootada la kariyay ah waa loo siman yahay si ay hal koob oo karootada cayriinka ah . Sidaa darteed , isticmaalka khudaarta in la la kariyey si ay ula kulmaan baahida nafaqo .
Cuntooyinka sare ee sodium
Sida caadiga ah sodium ama cusbo ama uunsiga a badanaa laga helaa cuntooyinka . Sodium wuxuu leeyahay sifooyin soo jiidan kara biyaha . Iska ilaali inaad wax baabbi'iya sodium ka sarreeya xaddi caadiga ah , sida uu ka dhigi kartaa in aad badbaadiyo dheecaan ka badan oo u horseedi kara dareenada ummado kale , jirka u eg more barar iyo miisaanka biyo xad-dhaaf .
xanjo
Waxaa soo baxday in cirridka calaaliyo soo noqnoqda ayaa sidoo kale ka dhigi kartaa caloosha ah Goosatay Alshabaab . Tani waa sababta oo ah dad badan oo hawada liqo oo ku xayiran mareenka caloosha iyo mindhicirka sida ay sabab u ahayd xanjo . Hawada ku xayiran u keeni kartaa cadaadis , iyo dibiro caloosha ah oo noqon weyn .
Ka fogow cuntooyinka qashinka
Cuntada Fast , shukulaatada iyo cunto fudud sida doolshaha iyo sida ay u leeyihiin qiimo nafaqo ee no at dhan . Laakiin ka fogow cuntooyinka kuwan maxaa yeelay waxa ay ka dhigi karaan calool more bararay . Switch inaan baabbi'inno cuntooyin nafaqo leh more meydkiisii .
Isla markiiba qabanayaan isbedelada nololeed si looga fogaado in qaar ka mid ah cuntada ay u horseedi kartaa in calooshu sii kordhaysa Goosatay bedesho qaar ka mid ah cunto kor ku xusan lagu taliyey . Nasiib wacan !
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of cucumber lemon ginger water
benefits of cucumber lemon ginger water بہت سے صحت کے ماہرین جلد ہی جاگ کے بعد نیبو کا رس کے ساتھ گرم پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں . ذائقہ، ھٹی نیبو پھل مختلف بیماریوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور حفاظت کے لئے جسم کے پییچ توازن کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں جو alkaline ہے جس کی مصنوعات ، irpārtikas اگرچہ . یہ آپ کو صبح میں گرم نیبو پانی پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کیوں ایک دوسرے کی وجہ سے ہے .
سب سے پہلے جگر ٹانک
پریکٹیشنرز کھانے کو ملا ، Erikar Lebang صبح میں نیبو کا رس کے ساتھ پانی جگر کی صحت برقرار رکھنے کے لئے بہت اچھا ہے . کام کی ایک رات بیمار کھانے کی اشیاء سے آپ کے جسم میں ٹاکسن کو فلٹر کرنے کے بعد ، جگر ٹانک کے اس تقریب کو برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے . صبح جگر " تحفہ " دیتے ہیں، لیکن تم سے پہلے یا شراب پینے کے بعد 20 منٹ کے لئے کچھ نہیں کھاتے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے وقت irlabākais .
دوسرا مائع الیکٹرولائٹ کی جگہ
رات کے وقت ، جسم کے بارے میں 6-7 گھنٹے کے لئے پانی کی قلت پیدا ہے . یہ آپ کو صبح میں جاگ جب ہم اکثر سست محسوس یہی وجہ ہے . پینے کے پانی کافی نہیں ہے ، آپ کو ایک سیال الیکٹرولائٹ کے ساتھ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے . آپ کو قدرتی ذرائع سے ان کے کھانے اور اگر الیکٹرولائٹس مشتمل بوتل مشروبات پینے نہیں ، صحت مند ہو جائے گا . ماہرین غذا اور ایک صحت مند طرز زندگی ڈاکٹر . Phaidon ایل Thoruan نیبو کا رس کے جسم کو "الیکٹرک " کے طور پر اثر دیتا ہے ، کا کہنا ہے کہ . Padaraķermeņa جاگ کے بعد تازہ اور اب کوئی نیند بن .
3rd کی جسم کی طاقت کو بہتر بنانے کے
وٹامن سی کے اعلی مواد کے لئے نیبو بھی شامل ہے اور جسم کے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے ھٹی پھل . نیبو بھی Antimicrobial ایجنٹس اور عام سردی اور انفلوئنزا کی وجہ سے اسپیس دیا ہوا حملے کے وائرس ہیں . کے علاوہ میں ، نیبو پانی میں موجود اسکوربک ترشہ بھی لوہے کی جذب کی طاقت میں اضافہ کرنے کے لئے ہے میں مدد ملتی ہے .
4th کے ایک صحت مند عمل انہضام کو برقرار رکھنے
pectin پر ، نیبو میں پایا ایک گھلنشیل فائبر کی قسم اب مکمل محسوس بھوک اور padarītkuņģī کم کرنے میں مدد . فائبر نیبو اور اس طرح کے کھانے کے طور پر مادہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی طرف سے عمل انہضام کی صحت کو برقرار رکھنے کے گندگی کے ذریعے جسم کو کوئی فائدہ نہیں arīpārējā .
5th کے جنیریٹنگ توانائی
یہ شکر ، مصنوعی ذائقے اور preservatives پر مشتمل ہے کہ ایک توانائی پینے کے کنٹینرز کو استعمال کرنے کی اب ضرورت نہیں ہے . طاقت ، یعنی ، کے ساتھ نیبو کا رس - ایک سے زیادہ قدرتی اور آپ دوبارہ کے لئے صحت مند میں Pastāviespēja . نیبو پانی جسم میں ہائڈریٹ اور آکسیجن کی گردش میں مدد ملتی ہے ، تو آپ کو مزید تازہ دم اور حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں .
پر 6th تیز رفتار تحول
جیسا کہ اوپر بیان ، نیبو بھی ایک ہی وقت میں چربی جلانے کی رفتار کو تیز تر ان ٹاکسن کے جگر unizdevumi detoxify کرنے میں مدد ملتی ہے . 33 فیصد کی طرف سے اضافہ کرنے کے لئے کیلوری اور چربی کو جلانے کے لئے آپ کے جسم کی تحول benefits of lemon in water in the morning
سب سے پہلے جگر ٹانک
پریکٹیشنرز کھانے کو ملا ، Erikar Lebang صبح میں نیبو کا رس کے ساتھ پانی جگر کی صحت برقرار رکھنے کے لئے بہت اچھا ہے . کام کی ایک رات بیمار کھانے کی اشیاء سے آپ کے جسم میں ٹاکسن کو فلٹر کرنے کے بعد ، جگر ٹانک کے اس تقریب کو برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے . صبح جگر " تحفہ " دیتے ہیں، لیکن تم سے پہلے یا شراب پینے کے بعد 20 منٹ کے لئے کچھ نہیں کھاتے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے وقت irlabākais .
دوسرا مائع الیکٹرولائٹ کی جگہ
رات کے وقت ، جسم کے بارے میں 6-7 گھنٹے کے لئے پانی کی قلت پیدا ہے . یہ آپ کو صبح میں جاگ جب ہم اکثر سست محسوس یہی وجہ ہے . پینے کے پانی کافی نہیں ہے ، آپ کو ایک سیال الیکٹرولائٹ کے ساتھ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے . آپ کو قدرتی ذرائع سے ان کے کھانے اور اگر الیکٹرولائٹس مشتمل بوتل مشروبات پینے نہیں ، صحت مند ہو جائے گا . ماہرین غذا اور ایک صحت مند طرز زندگی ڈاکٹر . Phaidon ایل Thoruan نیبو کا رس کے جسم کو "الیکٹرک " کے طور پر اثر دیتا ہے ، کا کہنا ہے کہ . Padaraķermeņa جاگ کے بعد تازہ اور اب کوئی نیند بن .
3rd کی جسم کی طاقت کو بہتر بنانے کے
وٹامن سی کے اعلی مواد کے لئے نیبو بھی شامل ہے اور جسم کے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے ھٹی پھل . نیبو بھی Antimicrobial ایجنٹس اور عام سردی اور انفلوئنزا کی وجہ سے اسپیس دیا ہوا حملے کے وائرس ہیں . کے علاوہ میں ، نیبو پانی میں موجود اسکوربک ترشہ بھی لوہے کی جذب کی طاقت میں اضافہ کرنے کے لئے ہے میں مدد ملتی ہے .
4th کے ایک صحت مند عمل انہضام کو برقرار رکھنے
pectin پر ، نیبو میں پایا ایک گھلنشیل فائبر کی قسم اب مکمل محسوس بھوک اور padarītkuņģī کم کرنے میں مدد . فائبر نیبو اور اس طرح کے کھانے کے طور پر مادہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی طرف سے عمل انہضام کی صحت کو برقرار رکھنے کے گندگی کے ذریعے جسم کو کوئی فائدہ نہیں arīpārējā .
5th کے جنیریٹنگ توانائی
یہ شکر ، مصنوعی ذائقے اور preservatives پر مشتمل ہے کہ ایک توانائی پینے کے کنٹینرز کو استعمال کرنے کی اب ضرورت نہیں ہے . طاقت ، یعنی ، کے ساتھ نیبو کا رس - ایک سے زیادہ قدرتی اور آپ دوبارہ کے لئے صحت مند میں Pastāviespēja . نیبو پانی جسم میں ہائڈریٹ اور آکسیجن کی گردش میں مدد ملتی ہے ، تو آپ کو مزید تازہ دم اور حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں .
پر 6th تیز رفتار تحول
جیسا کہ اوپر بیان ، نیبو بھی ایک ہی وقت میں چربی جلانے کی رفتار کو تیز تر ان ٹاکسن کے جگر unizdevumi detoxify کرنے میں مدد ملتی ہے . 33 فیصد کی طرف سے اضافہ کرنے کے لئے کیلوری اور چربی کو جلانے کے لئے آپ کے جسم کی تحول benefits of lemon in water in the morning
Kamis, 01 Mei 2014
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah b
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah b Nasıl kan grubuna dayanan kilo vermek için diyet, ideal vücut ağırlığını almak için tek yoldur . Kan tipi diyet ile kilo maksimum sonuç sağlamak olduğuna inanılıyor .
Aslında kan grubu diyeti tam tersi fikirde veya kim çok tartışmalı olmuştur . İnsan vücudu çok karmaşık ve kilo alımına neden çok sayıda faktör yukarı veya aşağı gidebilir çünkü . Eğerkan grubu diyeti ile ilgisini konum Ama eğer , o zaman aşağıda tamamen dolu inceleme dinleyin .
Neden kan grubu diyeti kilo yardımcı inanılıyor edilir ?
Belirli gıdalar gruplarında iyi bir menü var ki ve oldukça etkili olabilir : " bireyselleştirilmiş Sağlıklı Kalmak Uzun Yaşam ve Kişisel İdeal Kilo sağlanması içinDiyet Çözüm Tipi sağ yiyin " başlıklı Peter J. D' Adamo , ND , yazılı bir kitap olarak başka bir kan türü iyi değildir . Kan büyük ölçüdevücuttasindirim sistemi ve metabolizma etkiler çünkü bu olur . Kan grubu diyet programı dayalıdoğru gıdalar bilerek böylece daha başarılı olabilir .
İşte vemale.com alıntı gibi kan tipi diyet dayalı bir kaç kurallar vardır .
Kilo Kan Grubu A Nasıl Kaybedilir?
Kan grubu A tüketilenyiyecek menüsü sebze , soya gibi protein , kepekli tahıllar , sebze ve organik Perbanyak tüketimidir. Sağlıklı bir şekilde devücudunmetabolik sistemini başlatmak gibi hafif bir spor seçin .
Kilo Kan Grubu B Nasıl Kaybedilir?
B tipi kan grubu için , yiyecek menüsü uyan az yağlı süt ve et olduğunu , buğday , malt , mısır ve mercimek önlemek için daha iyidir . Atletizm gibi , kan grubu B, oldukça atletik ve kilolu değil çalıştırmanız gerekir .
Kilo Kan Type O Nasıl Kaybedilir?
Kan grubu O yağsız et , kümes hayvanları ve balık gibi gıda menüsünü tüketebilir . Ve susam , ekmek , fındık ve bu ağırlık kaldırma gibi eşleşen ağır egzersiz , alımını sınırlamak için tavsiye .
Kilo Kan Grubu AB Nasıl Kaybedilir?
Kan grubu AB için son , yiyecek menüsü tavuk , sığır eti ve deniz ürünleri menüsü için daha eğilimli önlemek biliyorum , ve AB kan grubu için süt genellikle hassas bir sindirim sistemine sahip olmalıdır . Atletik fit yoga ve meditasyon gibi rahatlatıcı bir egzersiz iken.
Bu , tüm diyet programları herkes sığabilecek bazı başarılı bir değil değil. Yaptığımızetkinliklerinbüyük vücuttayemek menüsü ,vücudun enerji avantajları sabit akılda tutmaktır. Bu vücut ağırlığı sonuçlandı binmek mümkün bile değişmeden veya kalmıştır . Eğlenin !
Aslında kan grubu diyeti tam tersi fikirde veya kim çok tartışmalı olmuştur . İnsan vücudu çok karmaşık ve kilo alımına neden çok sayıda faktör yukarı veya aşağı gidebilir çünkü . Eğerkan grubu diyeti ile ilgisini konum Ama eğer , o zaman aşağıda tamamen dolu inceleme dinleyin .
Neden kan grubu diyeti kilo yardımcı inanılıyor edilir ?
Belirli gıdalar gruplarında iyi bir menü var ki ve oldukça etkili olabilir : " bireyselleştirilmiş Sağlıklı Kalmak Uzun Yaşam ve Kişisel İdeal Kilo sağlanması içinDiyet Çözüm Tipi sağ yiyin " başlıklı Peter J. D' Adamo , ND , yazılı bir kitap olarak başka bir kan türü iyi değildir . Kan büyük ölçüdevücuttasindirim sistemi ve metabolizma etkiler çünkü bu olur . Kan grubu diyet programı dayalıdoğru gıdalar bilerek böylece daha başarılı olabilir .
İşte vemale.com alıntı gibi kan tipi diyet dayalı bir kaç kurallar vardır .
Kilo Kan Grubu A Nasıl Kaybedilir?
Kan grubu A tüketilenyiyecek menüsü sebze , soya gibi protein , kepekli tahıllar , sebze ve organik Perbanyak tüketimidir. Sağlıklı bir şekilde devücudunmetabolik sistemini başlatmak gibi hafif bir spor seçin .
Kilo Kan Grubu B Nasıl Kaybedilir?
B tipi kan grubu için , yiyecek menüsü uyan az yağlı süt ve et olduğunu , buğday , malt , mısır ve mercimek önlemek için daha iyidir . Atletizm gibi , kan grubu B, oldukça atletik ve kilolu değil çalıştırmanız gerekir .
Kilo Kan Type O Nasıl Kaybedilir?
Kan grubu O yağsız et , kümes hayvanları ve balık gibi gıda menüsünü tüketebilir . Ve susam , ekmek , fındık ve bu ağırlık kaldırma gibi eşleşen ağır egzersiz , alımını sınırlamak için tavsiye .
Kilo Kan Grubu AB Nasıl Kaybedilir?
Kan grubu AB için son , yiyecek menüsü tavuk , sığır eti ve deniz ürünleri menüsü için daha eğilimli önlemek biliyorum , ve AB kan grubu için süt genellikle hassas bir sindirim sistemine sahip olmalıdır . Atletik fit yoga ve meditasyon gibi rahatlatıcı bir egzersiz iken.
Bu , tüm diyet programları herkes sığabilecek bazı başarılı bir değil değil. Yaptığımızetkinliklerinbüyük vücuttayemek menüsü ,vücudun enerji avantajları sabit akılda tutmaktır. Bu vücut ağırlığı sonuçlandı binmek mümkün bile değişmeden veya kalmıştır . Eğlenin !
benefits of garlic lemon and olive oil
benefits of garlic lemon and olive oil நறுமண எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் விதிவிலக்கான பயன்பாட்டினை ஒரு பரந்த உள்ளது. எலுமிச்சை புத்துணர்ச்சி மற்றும் தூய்மை மற்றும் சூரிய ஒளி மற்றும் எலுமிச்சை படங்கள் உச்சாடனம் .
ஜீன் Valnet , எம்.டி., நடத்திய ஆராய்ச்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இரண்டு மணி நேரம் , ஒரு மணி நேரம் 15 நிமிடங்கள் , டைபாய்டு பாக்டீரியாக்கள் ஆரியஸ் மூட்டுவலி பாக்டீரியா ( மூளைக்குள் ) கொல்ல முடியாது என்று Lemo ஆவியாகி என்று காட்டியது , மற்றும் நுரையீரல் அழற்சி ஏற்படுத்தும் கிருமிகள் ( நிமோனியா ) மூன்று மணி நேரத்திற்குள் .
0.2% எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு தீர்வு 20 நிமிடங்கள் தொண்டை அழற்சி நோய் பாக்டீரியா கொல்ல மற்றும் காசநோய் பாக்டீரியா அணைக்க முடியாது. இந்த குணங்கள் இருபது நாட்களுக்கு நீடிக்கும் . இந்த பண்பின் அறைகள், மற்றும் பள்ளிகள் காத்து, மருத்துவமனையில் அறையில் காற்று கிருமிகள் அழிக்க apt உள்ளது . இது புற்றுநோய் நோயாளி உடலில் விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் நடுநிலையான குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உரத்த விசில் ஒப்பிடக்கூடிய உயர் அதிர்வுகளை , அத்தியாவசிய எண்ணெய் எலுமிச்சை . சந்தன மரங்கள் , ஒப்பிடுகையில் , திணறல் யார் தேனீக்கள் போன்ற சலசலப்பு . குறிப்பாக உளவியல் kelelaham உணரலாம் யாராவது ஊக்குவிக்கும் உயர் அதிர்வுகளை , அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
எலுமிச்சை அறிவார்ந்த அரவணைப்பு மற்றும் வேடிக்கையாக ஒரு உணர்வு கொடுக்கிறது . இந்த எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் உடல் ரீதியாகவும் உளரீதியாகவும் , இந்த எண்ணெய் பல எண்ணங்கள் தூண்டுகிறது இரண்டு என்றாலும் , செறிவு மற்றும் நினைவில்கொள்ள திறனை மேம்படுத்த .
வாசனை விளைவுகள் தொடர்பான மூளை ஆய்வு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் குறிப்பாக ஹிப்போகாம்பஸ் உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது . ஜப்பான் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் வியத்தகு முன்னேற்றம் மன துல்லியம் மற்றும் செறிவு பரவுகிறது என்று ஒரு அலுவலகம் சூழலில் சில aromas .
எலுமிச்சை பரவல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் 54 சதவீதம் குறைவான பிழைகள் உருவாக்குகிறது. வாசனை சோதனை போது பரவும் போது , மதிப்பீடு 50 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது . எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றொரு ஆய்வில் , இந்த பொருட்களில் எதிர் விளைவுகள் என்று காட்டியது .
1995 ஆம் ஆண்டில் ஒரு மீ பல்கலைக்கழக ஆய்வு சிட்ரஸ் நறுமணமும் தளர்வு தூண்ட , நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது, மற்றும் மன அழுத்தம் குறைகிறது . எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு நோய் எதிர்ப்பு ஊக்கியாக இருக்கிறது . இந்த பொருள், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் அதிகரிக்கிறது நுண்குழல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கிருமி நாசினிகள் பொருட்கள் ஆகும் .
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் 68 சதவீதம் D- limonene , ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டுள்ளது . எலுமிச்சை ஒரு ஓஏஆர்சி (ஆக்ஸிஜன் தீவிர உறிஞ்சு திறன் / ஆக்ஸிஜன் தீவிர உறிஞ்சு திறன் ) சுமார் 6619 ( TE / த) உள்ளது . அலகு TE / எல் லிட்டருக்கு micromol Trolox வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. டி limonene பரவலாக 50 மருத்துவ ஆய்வுகள் கட்டி வளர்ச்சியை எதிர்த்து அதன் திறன் படித்தார் benefits of lemon slice in water.
ஜீன் Valnet , எம்.டி., நடத்திய ஆராய்ச்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இரண்டு மணி நேரம் , ஒரு மணி நேரம் 15 நிமிடங்கள் , டைபாய்டு பாக்டீரியாக்கள் ஆரியஸ் மூட்டுவலி பாக்டீரியா ( மூளைக்குள் ) கொல்ல முடியாது என்று Lemo ஆவியாகி என்று காட்டியது , மற்றும் நுரையீரல் அழற்சி ஏற்படுத்தும் கிருமிகள் ( நிமோனியா ) மூன்று மணி நேரத்திற்குள் .
0.2% எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு தீர்வு 20 நிமிடங்கள் தொண்டை அழற்சி நோய் பாக்டீரியா கொல்ல மற்றும் காசநோய் பாக்டீரியா அணைக்க முடியாது. இந்த குணங்கள் இருபது நாட்களுக்கு நீடிக்கும் . இந்த பண்பின் அறைகள், மற்றும் பள்ளிகள் காத்து, மருத்துவமனையில் அறையில் காற்று கிருமிகள் அழிக்க apt உள்ளது . இது புற்றுநோய் நோயாளி உடலில் விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் நடுநிலையான குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உரத்த விசில் ஒப்பிடக்கூடிய உயர் அதிர்வுகளை , அத்தியாவசிய எண்ணெய் எலுமிச்சை . சந்தன மரங்கள் , ஒப்பிடுகையில் , திணறல் யார் தேனீக்கள் போன்ற சலசலப்பு . குறிப்பாக உளவியல் kelelaham உணரலாம் யாராவது ஊக்குவிக்கும் உயர் அதிர்வுகளை , அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
எலுமிச்சை அறிவார்ந்த அரவணைப்பு மற்றும் வேடிக்கையாக ஒரு உணர்வு கொடுக்கிறது . இந்த எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் உடல் ரீதியாகவும் உளரீதியாகவும் , இந்த எண்ணெய் பல எண்ணங்கள் தூண்டுகிறது இரண்டு என்றாலும் , செறிவு மற்றும் நினைவில்கொள்ள திறனை மேம்படுத்த .
வாசனை விளைவுகள் தொடர்பான மூளை ஆய்வு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் குறிப்பாக ஹிப்போகாம்பஸ் உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது . ஜப்பான் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் வியத்தகு முன்னேற்றம் மன துல்லியம் மற்றும் செறிவு பரவுகிறது என்று ஒரு அலுவலகம் சூழலில் சில aromas .
எலுமிச்சை பரவல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் 54 சதவீதம் குறைவான பிழைகள் உருவாக்குகிறது. வாசனை சோதனை போது பரவும் போது , மதிப்பீடு 50 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது . எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றொரு ஆய்வில் , இந்த பொருட்களில் எதிர் விளைவுகள் என்று காட்டியது .
1995 ஆம் ஆண்டில் ஒரு மீ பல்கலைக்கழக ஆய்வு சிட்ரஸ் நறுமணமும் தளர்வு தூண்ட , நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது, மற்றும் மன அழுத்தம் குறைகிறது . எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு நோய் எதிர்ப்பு ஊக்கியாக இருக்கிறது . இந்த பொருள், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் அதிகரிக்கிறது நுண்குழல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கிருமி நாசினிகள் பொருட்கள் ஆகும் .
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் 68 சதவீதம் D- limonene , ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டுள்ளது . எலுமிச்சை ஒரு ஓஏஆர்சி (ஆக்ஸிஜன் தீவிர உறிஞ்சு திறன் / ஆக்ஸிஜன் தீவிர உறிஞ்சு திறன் ) சுமார் 6619 ( TE / த) உள்ளது . அலகு TE / எல் லிட்டருக்கு micromol Trolox வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. டி limonene பரவலாக 50 மருத்துவ ஆய்வுகள் கட்டி வளர்ச்சியை எதிர்த்து அதன் திறன் படித்தார் benefits of lemon slice in water.
Langganan:
Postingan (Atom)