cara melakukan diet ocd untuk pemula Для тых з вас, хто мае залішняя вага праблему, то можна паспрабаваць адну з альтэрнатыў вясёлай дыеты, дыеты з АКР. Гэта метад дыета, якая ініцыюецца вядомага менталист а таксама адзін раз адбылося падзея, якое павінна Deddy Corbuzier чорны і белы. Вы можаце адразу паспрабаваць яго дома, нават калі вы ніколі не былі на дыеце наогул. Таму што так шмат даказалі эфектыўнасць гэтага метаду прымальнай дыеты.
З розных відаў дыет, якія існуюць, АКР дыета дыета метад, які можа dikatan складаней. Таму што гэтая дыета мы павінны ёсць тое, што мы хочам, але толькі на працягу ўсяго толькі пэўныя гадзіны. Астатняе мы не павінны ёсць нічога, акрамя пітной вады. Гэта робіць метад больш прывабным АКР дыета. Там няма радасці, але і трохі пакут.
Для таго, каб адрозніваць АКР дыету не складана, магчыма, яшчэ прасцей. Ніжэй прыводзіцца базавую кіраўніцтва і план, перш чым сесці на дыету АКР. Калі вы ўсё яшчэ блытаніна ў гэтым можна адразу спампаваць дадатак АКР дыету, якая змяшчаецца на Google Play (першы Android Market) для смартфонаў, якія выкарыстоўваюць Android.
Ніякай сняданак (па меншай меры 3-4 гадзіны пасля абуджэння).
Ешце 8/6/4 гадзін у дзень (у непрацоўны час гэта проста пітной вады ці гарбаты без цукру), так што вы можаце падняць ўзровень гармону росту.
Вы можаце ёсць усё, што, як звычайна, перш чым рабіць АКР
Спорт з малюнкам замест ўзняцце цяжараў з кардыё, спальванне тлушчу будзе максімум 2 дзён запар пасля ўздыму вагі, калі вы посьціце.
Пост на працягу 16 гадзін / дзень падымае ваш гармона HGH ад 1300 да 2000%, што з'яўляецца карысным для выпроствання ўсіх функцый арганізма і максімальнага спальвання тлушчу.
Для поўнага кіраўніцтва, вы можаце атрымаць яго бясплатна ebooknya афіцыйны сайт Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.
У дадатак да метаду дыеты АКР, вы ўсё яшчэ можаце выкарыстоўваць іншыя метады, каб схуднець, напрыклад з рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі і падтрыманне рэгулярнага і штодзённы рацыён. Вы можаце атрымаць розныя звесткі і цікавыя парады аб пахудання http://annasbloggtankar.blogspot.com блог бясплатна. Можа быць карысна!
Jumat, 27 Juni 2014
Selasa, 24 Juni 2014
cara memakai jilbab pashmina sifon bunga
cara memakai jilbab pashmina sifon bunga Simple Shamia është më praktik dhe mund të vishen kudo dhe kurdo. Nuk kishte mohuar se shamia është bërë tashmë një trend dhe të dashur nga shumë të rinj muslimanë. Shpresojmë se kjo bëhet një trend pozitiv, sepse kjo e bën shumë gra muslimane të mbuluar organe gjenitale.
Së bashku me trendin e zhvillimit të velit, kështu mënyrat më të ndryshme për të veshin hixhabin. Hixhabi mund dikreasikan sipas nevojës, për shembull për t'u çlodhur, për të shkuar në kolegj, për partitë ose për ngjarjet tertenu.
Para se të filloni, ju duhet të përgatisin një pin, karficë zbukurimi, apo pajisje të tjera të nevojshme për procedurat e përdorimit. Këtu janë disa mësime që ju mund të provoni në shtëpi në mënyrë që ju duken më në modë dhe të modës dhe mund të jenë të përshtatura me nevojat.
Kryen hapat e mësipërme përsëri dhe përsëri derisa ju të mësuar përmendësh në mënyrë që ajo mund të bëjë në mënyrë të shpejtë dhe të lehtë. Përveç sa më sipër disa mësime pak, ju gjithashtu mund të merrni një shumë më shumë këshilla rreth http://e-lifestylenews.blogspot.com mbuluar këtu për të lira. Mund të jetë e dobishme!
Së bashku me trendin e zhvillimit të velit, kështu mënyrat më të ndryshme për të veshin hixhabin. Hixhabi mund dikreasikan sipas nevojës, për shembull për t'u çlodhur, për të shkuar në kolegj, për partitë ose për ngjarjet tertenu.
Para se të filloni, ju duhet të përgatisin një pin, karficë zbukurimi, apo pajisje të tjera të nevojshme për procedurat e përdorimit. Këtu janë disa mësime që ju mund të provoni në shtëpi në mënyrë që ju duken më në modë dhe të modës dhe mund të jenë të përshtatura me nevojat.
Kryen hapat e mësipërme përsëri dhe përsëri derisa ju të mësuar përmendësh në mënyrë që ajo mund të bëjë në mënyrë të shpejtë dhe të lehtë. Përveç sa më sipër disa mësime pak, ju gjithashtu mund të merrni një shumë më shumë këshilla rreth http://e-lifestylenews.blogspot.com mbuluar këtu për të lira. Mund të jetë e dobishme!
Minggu, 15 Juni 2014
cara mengecilkan perut dalam waktu satu minggu
cara mengecilkan perut dalam waktu satu minggu 週に胃を縮小する方法を行うことは不可能なことではありません。正しい方法で、あなたはすぐに侵食することができます胃に脂肪を導く。そこに理想体重を得るために一度体重を減らすための多くの方法がありますが、必ずしもスリムにあなたのバルジを作成するための効果的な方法と最大ではありません。
腹部の脂肪はあなたの体の他の領域での脂肪から削除する最も困難な脂肪である。それでは、どの腹可能性を最大限に減らすために？あなただけの7日間で自分の胃に脂肪をこすり助けるために、以下のステップのいくつかを試すことができます。それを試してみたい？開始するには、完全に次のコメントを聞く
ジムで30〜45分
それは胃の可能性を最大限に減らすことができますので、脂肪やカロリーを消費するのに約30〜45分間、ジムでのトレーニングに焦点を当てています。 menurunan重量に加えて、あなたの体は、ジムでのエクササイズを実行して、良い方向に形成することができる。
少ない人前を食べる
コントロールを使用すると、食事の一部を減らす食べnasfu。あなたはどんなスポーツを計量しますが、制御部分を食べていないならば、無駄になります。スポーツのため脂肪燃焼やカロリーの後、あなたは脂肪とカロリーの多くを含む食品を摂取するために、再び戻っているので。私たちは、メニューとあなたの胃の中で取得し、あなたの体重が減少するので、必ずそこに脂肪やカロリーの赤字を作ることが何も設定をお勧めします。
青果物
果物や野菜は、高カロリーの妊娠を交換するのに最適なメニュー、スナックのような健康的なスナックです。あなたが空腹を感じる場合は、サラダの小鉢を消費することができます。
塩の消費量を減らす
私たちは、塩が水の不足のために体を助けることができるので、塩の消費を減らすことをお勧めします。あなたがより頻繁に食べるようにするには - ドリンクを - 食べる - ドリンクを。胃の大きさは、より肥満で肥大化しなれば不思議。特にカロリーが豊富で人工甘味料を含む塩がたくさん。塩と混合したときにどこに100カロリーの食品のカロリーの合計は、それは120カロリーであることが判明する可能性がなければならない。
Perbanyak飲料ミネラルウォーター
フル長く感じられるように白い飲み物を拡張することで、飲料水に加えて、白pencernaaシステムを起動することができます。それはあなたが再びそれ以上膨張した胃になることができますので、甘い飲み物やソフトドリンクを避ける必要があります。
どのように戦いを取る膨張した胃を縮小する。定期的な運動で、フィットネス、有酸素、自宅で有酸素トレーニングやジムでのエクササイズは、あなたの減量プロセスをスピードアップすることができます。何を待っている？週に胃の上の道を小型化しようとしていることに興味！
腹部の脂肪はあなたの体の他の領域での脂肪から削除する最も困難な脂肪である。それでは、どの腹可能性を最大限に減らすために？あなただけの7日間で自分の胃に脂肪をこすり助けるために、以下のステップのいくつかを試すことができます。それを試してみたい？開始するには、完全に次のコメントを聞く
ジムで30〜45分
それは胃の可能性を最大限に減らすことができますので、脂肪やカロリーを消費するのに約30〜45分間、ジムでのトレーニングに焦点を当てています。 menurunan重量に加えて、あなたの体は、ジムでのエクササイズを実行して、良い方向に形成することができる。
少ない人前を食べる
コントロールを使用すると、食事の一部を減らす食べnasfu。あなたはどんなスポーツを計量しますが、制御部分を食べていないならば、無駄になります。スポーツのため脂肪燃焼やカロリーの後、あなたは脂肪とカロリーの多くを含む食品を摂取するために、再び戻っているので。私たちは、メニューとあなたの胃の中で取得し、あなたの体重が減少するので、必ずそこに脂肪やカロリーの赤字を作ることが何も設定をお勧めします。
青果物
果物や野菜は、高カロリーの妊娠を交換するのに最適なメニュー、スナックのような健康的なスナックです。あなたが空腹を感じる場合は、サラダの小鉢を消費することができます。
塩の消費量を減らす
私たちは、塩が水の不足のために体を助けることができるので、塩の消費を減らすことをお勧めします。あなたがより頻繁に食べるようにするには - ドリンクを - 食べる - ドリンクを。胃の大きさは、より肥満で肥大化しなれば不思議。特にカロリーが豊富で人工甘味料を含む塩がたくさん。塩と混合したときにどこに100カロリーの食品のカロリーの合計は、それは120カロリーであることが判明する可能性がなければならない。
Perbanyak飲料ミネラルウォーター
フル長く感じられるように白い飲み物を拡張することで、飲料水に加えて、白pencernaaシステムを起動することができます。それはあなたが再びそれ以上膨張した胃になることができますので、甘い飲み物やソフトドリンクを避ける必要があります。
どのように戦いを取る膨張した胃を縮小する。定期的な運動で、フィットネス、有酸素、自宅で有酸素トレーニングやジムでのエクササイズは、あなたの減量プロセスをスピードアップすることができます。何を待っている？週に胃の上の道を小型化しようとしていることに興味！
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut secara efektif
cara mengecilkan perut secara efektif Sida loo idiinkala hadhin baruurta caloosha waxaa lagu sheegay in karaan in ay isreebreeb . Said si sahlan haddii aad ku raaxaysan barnaamijka iyo maamula oo dhan waxay Ilaah aad . Laakiin way adag tahay in la yidhaahdo , haddii aad tahay caajis in ay gutaan oo ku hayn wax cunidda . Maaddaama ay wax cunidda aan kala sooc lahayn ku kaydin karaan baruurta more si ay caloosha kaa qaadanaya bararay .
Waxa intaa u dheer oo aan haysan wax cunidda , caloosha Goosatay Alshabaab ayaa sidoo kale sabab u noqon kara hab nololeedka caafimaad qabin . By samaynaya jimicsi joogto ah ka dibna cabsiyaha on baruurta ee caloosha waxaa lagu gubay karaan si ay caloosha ugu fiican dambe waa riyo kaliya . Ka sokow ay awoodaan in ay idiinkala hadhin caloosha , jimicsi sidoo kale loo fududeeyo karaa nidaamka dheefshiidka jirka ee .
Sidaas waxa aannu ku samayn karaan si ay u awoodaan si loo yareeyo caloosha , xaalka ? Tag arki a isboortiga yar oo aad isku dayi kartaa sida laga soo xigtay duniafitnes.com soo socda:
baaskiil
Iyada oo jimicsi baaskiil gubi karaa dufanka si ay lumiyaan miisaan badan iyo idiinkala hadhin caloosha . Baaskiil uu gubi karaa kalooriyo ka soo cuntada aan baabbi'iyee maalin kasta . Intaa waxaa dheer in ay saliid gubaneysa , baaskiil hakin kartaa niyad-jab , cadaadiska iyo hagaajinta niyaddaada oo ku dhiiri nafteena .
guclayska
Guclayska waa mid ka mid ah hababka ugu fiican ee idiinkala hadhin caloosha raqiis . Maxaa yeelay, waxaad uun u baahan tahay kabo iyo waxa meel kasta iyo waqti kasta qaban karto . Intaa waxaa dheer in ay saliid gubaneysa , orodka jimicsi samayn kartaa qalbiga ku xooggan , hagaajinta nidaamka dheefshiidka , ka hortagtaa cudurka murugada , waxay kordhisaa adkeysi , muruqa KHIIYAAMO lugaha , sinaha iyo dib iyo ka dhigi hurdo more Mgaaaladda .
Dabaal
Jimicsi kale oo si aad u hesho caloosha caato ah waa horyaal inay ku dabaashaan . Si aad si gubi waxa maammule baruurta more awoodi , oo aad samayn karto dhammaan kala duwanaansha style dabaasha ee dhaqdhaqaaqa si uu jirka oo dhan u socon kartaa wax kasta .
Laylinta
Samee jimicsi qiyaastii laba saacadood . Sababtoo ah ee labaatan daqiiqo ee ugu horaysay , jirka oo qaadan doona tamarta ee sonkorta dhiigga . Marka yarayeen sonkorta dhiigga , jirka oo tamar laga soo baruur aad ka qaadi doonaa . Haddii aad tahay dhaqdhaqaaq ka badan laba saacadood , jirka oo mar dambe qaadan tamarta ka soo baruurta , laakiin ka soo murqahaaga . Sidaas darteed iska ilaali jimicsiga ka badan laba saacadood .
Ma jiro hab ahaan si aad u hesho horyaal ah caloosha caato ah . Haddii ay jiraan , dabcan khatar ah oo noqon kara amid halis ku ah caafimaadka . Waxaad isku wadi kartaa qaar ka mid ah jimicsi kor ku xusan ula cunto caafimaad leh si ay u natiijada ugu badan siiyaan . Nasiib wacan !
Waxa intaa u dheer oo aan haysan wax cunidda , caloosha Goosatay Alshabaab ayaa sidoo kale sabab u noqon kara hab nololeedka caafimaad qabin . By samaynaya jimicsi joogto ah ka dibna cabsiyaha on baruurta ee caloosha waxaa lagu gubay karaan si ay caloosha ugu fiican dambe waa riyo kaliya . Ka sokow ay awoodaan in ay idiinkala hadhin caloosha , jimicsi sidoo kale loo fududeeyo karaa nidaamka dheefshiidka jirka ee .
Sidaas waxa aannu ku samayn karaan si ay u awoodaan si loo yareeyo caloosha , xaalka ? Tag arki a isboortiga yar oo aad isku dayi kartaa sida laga soo xigtay duniafitnes.com soo socda:
baaskiil
Iyada oo jimicsi baaskiil gubi karaa dufanka si ay lumiyaan miisaan badan iyo idiinkala hadhin caloosha . Baaskiil uu gubi karaa kalooriyo ka soo cuntada aan baabbi'iyee maalin kasta . Intaa waxaa dheer in ay saliid gubaneysa , baaskiil hakin kartaa niyad-jab , cadaadiska iyo hagaajinta niyaddaada oo ku dhiiri nafteena .
guclayska
Guclayska waa mid ka mid ah hababka ugu fiican ee idiinkala hadhin caloosha raqiis . Maxaa yeelay, waxaad uun u baahan tahay kabo iyo waxa meel kasta iyo waqti kasta qaban karto . Intaa waxaa dheer in ay saliid gubaneysa , orodka jimicsi samayn kartaa qalbiga ku xooggan , hagaajinta nidaamka dheefshiidka , ka hortagtaa cudurka murugada , waxay kordhisaa adkeysi , muruqa KHIIYAAMO lugaha , sinaha iyo dib iyo ka dhigi hurdo more Mgaaaladda .
Dabaal
Jimicsi kale oo si aad u hesho caloosha caato ah waa horyaal inay ku dabaashaan . Si aad si gubi waxa maammule baruurta more awoodi , oo aad samayn karto dhammaan kala duwanaansha style dabaasha ee dhaqdhaqaaqa si uu jirka oo dhan u socon kartaa wax kasta .
Laylinta
Samee jimicsi qiyaastii laba saacadood . Sababtoo ah ee labaatan daqiiqo ee ugu horaysay , jirka oo qaadan doona tamarta ee sonkorta dhiigga . Marka yarayeen sonkorta dhiigga , jirka oo tamar laga soo baruur aad ka qaadi doonaa . Haddii aad tahay dhaqdhaqaaq ka badan laba saacadood , jirka oo mar dambe qaadan tamarta ka soo baruurta , laakiin ka soo murqahaaga . Sidaas darteed iska ilaali jimicsiga ka badan laba saacadood .
Ma jiro hab ahaan si aad u hesho horyaal ah caloosha caato ah . Haddii ay jiraan , dabcan khatar ah oo noqon kara amid halis ku ah caafimaadka . Waxaad isku wadi kartaa qaar ka mid ah jimicsi kor ku xusan ula cunto caafimaad leh si ay u natiijada ugu badan siiyaan . Nasiib wacan !
Senin, 02 Juni 2014
cara mengecilkan perut secara alami dalam seminggu
cara mengecilkan perut secara alami dalam seminggu Sida loo idiinkala hadhin caloosha , laakiin waxa la samayn karaa in hab wacan yahay . Haddii aad jeceshahay inaad dhagaxa weyn , ka dibna idiinkala hadhin caloosha leh qoob caloosha tani waxay noqon kartaa mid xulashada kale si aad u hesho fiican caloosha caato ah .
Qole qabta waa ciyaaraha hidaha iyo dhaqanka xagga bari ka dhexe ayaa waxaa hadda laga bilaabo badan nimcaysan by haweenka . Xarumaha jimicsiga badan oo ama meelo in ay bixiyaan barnaamij tababaro gaar ah la socon qoob caloosha pelathan macalin ah .
Laakiin waqtigaan aad raaci karaa dhaqdhaqaaqa qoob caloosha guriga ama meel kasta adiga oo aan haysan in ay la socotaa macallinkii . Si aan ku bilaabo , si buuxda u dhagaystaan dhaqdhaqaaqa marxalad qoob caloosha si loo yareeyo soo socda sida laga soo xigtay vemale.com .
Idiinkala hadhin Calool Iyadoo Qole
Diyaarinta
Tallaabada ugu horraysa ee aad samayso waa in waxa la dabka kulaalaya . Tallaabada ugu horaysa ee kululaynta waxaa loogu talagalay in wiiqi murqaha iyo si looga hortago casiraad . Waxa aad ku bilaabi kartaa laga bilaabo qoorta , garbaha , gacanta , jirka , ilaa hoose ee cagta . Ama waa la kor u kulaalaya karto by ordaya meel yar oo .
Talaabada ugu horeysa
Tallaabada xigta ka dib dhammaystirka kulaylka ee waa laga taagan yahay ama meel fadhiya oo jidh mid xoogan . Markaas adkayn ee murqaha caloosha . Ku hay toban seconds , ka dibna u neefso . Talaabooyinkan Ku celi saddex jeer .
Markaas , muruqyada giijisan iyo wada neefso . Sida caadiga ah u neefso leh go'an adkaysid muruqyada kuwaas , ma aad neefta . Samee dhaqdhaqaaqa muddo hal daqiiqo ah .
Markaas Naso jirkaaga oo aadan si tartiib ah u neefsanayo . Ku celi dhowr marxaladood oo ah talaabada ugu horeysa ee dhaqdhaqaaqa kor ku xusan ilaa aad bilowdo in aad dareento raaxo iyo yaqaanaan muruqyo giigsan iyo neefsan isku mar .
Tallaabada Last
Hadda aad leedahay markaad istaagto , ka dibna la damacsan aad kala tagtaan jirka sare iyo hoose ee jirkaaga . Meel jirka Tegapkan , ka dibna u guurto cagta midig horey ula jagada caaradda suulasha ku fiiqaya in yar xagga dhanka .
Next , markaasoo miskaha ee kor iyo hoos by sideed count . Qabtaan tallaabooyinka ay isku cagta bidix . Kadibna ku celi dhaqdhaqaaqa alternated leh Genoa dhakhso .
Ma dhaqdhaqaaqa qaar ka mid ah stet la soo dhaafay si isdaba joog ilaa aad ka hesho loo isticmaalaa in dhaqdhaqaaqa . Si looga fogaado ahyn , waxaad ku dari kartaa qaar ka mid isbadala ee dhaqdhaqaaq aad u gacmaha , gacmaha , ama Dhaqaaq wareeg ah cara mengecilkan perut orang korea.
Waayo, kuwa aad ee cusub in ay dhaq- qoob caloosha laga yaabaa in yar oo adag a , sida ay u noqdaan bartayba . Laakiin haddii aad taas samayn markaa si joogto ah aad u dhaqdhaqaaq kartaa sida cayaarey a caloosha qoob dhab ah . Iyo dabcan si ay u dhaqangasho ee cidhiidhi caloosha oo keentey in ay miisaan lumis . Have farxad!
Qole qabta waa ciyaaraha hidaha iyo dhaqanka xagga bari ka dhexe ayaa waxaa hadda laga bilaabo badan nimcaysan by haweenka . Xarumaha jimicsiga badan oo ama meelo in ay bixiyaan barnaamij tababaro gaar ah la socon qoob caloosha pelathan macalin ah .
Laakiin waqtigaan aad raaci karaa dhaqdhaqaaqa qoob caloosha guriga ama meel kasta adiga oo aan haysan in ay la socotaa macallinkii . Si aan ku bilaabo , si buuxda u dhagaystaan dhaqdhaqaaqa marxalad qoob caloosha si loo yareeyo soo socda sida laga soo xigtay vemale.com .
Idiinkala hadhin Calool Iyadoo Qole
Diyaarinta
Tallaabada ugu horraysa ee aad samayso waa in waxa la dabka kulaalaya . Tallaabada ugu horaysa ee kululaynta waxaa loogu talagalay in wiiqi murqaha iyo si looga hortago casiraad . Waxa aad ku bilaabi kartaa laga bilaabo qoorta , garbaha , gacanta , jirka , ilaa hoose ee cagta . Ama waa la kor u kulaalaya karto by ordaya meel yar oo .
Talaabada ugu horeysa
Tallaabada xigta ka dib dhammaystirka kulaylka ee waa laga taagan yahay ama meel fadhiya oo jidh mid xoogan . Markaas adkayn ee murqaha caloosha . Ku hay toban seconds , ka dibna u neefso . Talaabooyinkan Ku celi saddex jeer .
Markaas , muruqyada giijisan iyo wada neefso . Sida caadiga ah u neefso leh go'an adkaysid muruqyada kuwaas , ma aad neefta . Samee dhaqdhaqaaqa muddo hal daqiiqo ah .
Markaas Naso jirkaaga oo aadan si tartiib ah u neefsanayo . Ku celi dhowr marxaladood oo ah talaabada ugu horeysa ee dhaqdhaqaaqa kor ku xusan ilaa aad bilowdo in aad dareento raaxo iyo yaqaanaan muruqyo giigsan iyo neefsan isku mar .
Tallaabada Last
Hadda aad leedahay markaad istaagto , ka dibna la damacsan aad kala tagtaan jirka sare iyo hoose ee jirkaaga . Meel jirka Tegapkan , ka dibna u guurto cagta midig horey ula jagada caaradda suulasha ku fiiqaya in yar xagga dhanka .
Next , markaasoo miskaha ee kor iyo hoos by sideed count . Qabtaan tallaabooyinka ay isku cagta bidix . Kadibna ku celi dhaqdhaqaaqa alternated leh Genoa dhakhso .
Ma dhaqdhaqaaqa qaar ka mid ah stet la soo dhaafay si isdaba joog ilaa aad ka hesho loo isticmaalaa in dhaqdhaqaaqa . Si looga fogaado ahyn , waxaad ku dari kartaa qaar ka mid isbadala ee dhaqdhaqaaq aad u gacmaha , gacmaha , ama Dhaqaaq wareeg ah cara mengecilkan perut orang korea.
Waayo, kuwa aad ee cusub in ay dhaq- qoob caloosha laga yaabaa in yar oo adag a , sida ay u noqdaan bartayba . Laakiin haddii aad taas samayn markaa si joogto ah aad u dhaqdhaqaaq kartaa sida cayaarey a caloosha qoob dhab ah . Iyo dabcan si ay u dhaqangasho ee cidhiidhi caloosha oo keentey in ay miisaan lumis . Have farxad!
Langganan:
Postingan (Atom)