cara mengecilkan perut secara alami dalam seminggu

cara mengecilkan perut secara alami dalam seminggu Sida loo idiinkala hadhin caloosha , laakiin waxa la samayn karaa in hab wacan yahay . Haddii aad jeceshahay inaad dhagaxa weyn , ka dibna idiinkala hadhin caloosha leh qoob caloosha tani waxay noqon kartaa mid xulashada kale si aad u hesho fiican caloosha caato ah .

Qole qabta waa ciyaaraha hidaha iyo dhaqanka xagga bari ka dhexe ayaa waxaa hadda laga bilaabo badan nimcaysan by haweenka . Xarumaha jimicsiga badan oo ama meelo in ay bixiyaan barnaamij tababaro gaar ah la socon qoob caloosha pelathan macalin ah .

Laakiin waqtigaan aad raaci karaa dhaqdhaqaaqa qoob caloosha guriga ama meel kasta adiga oo aan haysan in ay la socotaa macallinkii . Si aan ku bilaabo , si buuxda u dhagaystaan ​​dhaqdhaqaaqa marxalad qoob caloosha si loo yareeyo soo socda sida laga soo xigtay vemale.com .

Idiinkala hadhin Calool Iyadoo Qole
Diyaarinta
Tallaabada ugu horraysa ee aad samayso waa in waxa la dabka kulaalaya . Tallaabada ugu horaysa ee kululaynta waxaa loogu talagalay in wiiqi murqaha iyo si looga hortago casiraad . Waxa aad ku bilaabi kartaa laga bilaabo qoorta , garbaha , gacanta , jirka , ilaa hoose ee cagta . Ama waa la kor u kulaalaya karto by ordaya meel yar oo .

Talaabada ugu horeysa
Tallaabada xigta ka dib dhammaystirka kulaylka ee waa laga taagan yahay ama meel fadhiya oo jidh mid xoogan . Markaas adkayn ee murqaha caloosha . Ku hay toban seconds , ka dibna u neefso . Talaabooyinkan Ku celi saddex jeer .

Markaas , muruqyada giijisan iyo wada neefso . Sida caadiga ah u neefso leh go'an adkaysid muruqyada kuwaas , ma aad neefta . Samee dhaqdhaqaaqa muddo hal daqiiqo ah .

Markaas Naso jirkaaga oo aadan si tartiib ah u neefsanayo . Ku celi dhowr marxaladood oo ah talaabada ugu horeysa ee dhaqdhaqaaqa kor ku xusan ilaa aad bilowdo in aad dareento raaxo iyo yaqaanaan muruqyo giigsan iyo neefsan isku mar .

Tallaabada Last
Hadda aad leedahay markaad istaagto , ka dibna la damacsan aad kala tagtaan jirka sare iyo hoose ee jirkaaga . Meel jirka Tegapkan , ka dibna u guurto cagta midig horey ula jagada caaradda suulasha ku fiiqaya in yar xagga dhanka .

Next , markaasoo miskaha ee kor iyo hoos by sideed count . Qabtaan tallaabooyinka ay isku cagta bidix . Kadibna ku celi dhaqdhaqaaqa alternated leh Genoa dhakhso .

Ma dhaqdhaqaaqa qaar ka mid ah stet la soo dhaafay si isdaba joog ilaa aad ka hesho loo isticmaalaa in dhaqdhaqaaqa . Si looga fogaado ahyn , waxaad ku dari kartaa qaar ka mid isbadala ee dhaqdhaqaaq aad u gacmaha , gacmaha , ama Dhaqaaq wareeg ah cara mengecilkan perut orang korea.

Waayo, kuwa aad ee cusub in ay dhaq- qoob caloosha laga yaabaa in yar oo adag a , sida ay u noqdaan bartayba . Laakiin haddii aad taas samayn markaa si joogto ah aad u dhaqdhaqaaq kartaa sida cayaarey a caloosha qoob dhab ah . Iyo dabcan si ay u dhaqangasho ee cidhiidhi caloosha oo keentey in ay miisaan lumis . Have farxad!