manfaat alpukat bikin gemuk

manfaat alpukat bikin gemuk Cov kev pab ntawm avocado txiv hmab txiv ntoo yog tsis doubt kov yeej tej kev ib tug ntau yam ntawm kev noj qab nyob teeb meem vim muaj ntau yam kev tshawb fawb uas qhia tau hais tias muaj ib tug ntau ntawm cov ntsiab lus nyob rau hauv avocado txiv hmab txiv ntoo yog ib qho zoo rau lub cev .

Tsis tsuas zoo rau kev noj qab nyob ib leeg, avocado yog tseem feem ntau siv rau kev zoo nkauj kev kho mob los ntawm ib ncua lub ntsej muag qhov ncauj qhov ntswg , yuav maj mam saib xyuas cov plaub hau , kev tu tawv nqaij lub cev yuav noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab . Tsis xav hais tias tam sim no muaj ntau manufacturers ntawm kev zoo nkauj khoom uas hais tias siv avocado raws li ib tug raw cov ntaub ntawv cov .

 Yog vim li cas avocado yog zoo heev rau lub cev ? Nws yuav tsis muab cais los ntawm lub ntsiab lus nyob rau hauv kev pab cuam thiab muab kev pab cuam muaj nyob rau ntawd . Avocado calorie ntau ntau , cov protein, cov rog , carbohydrates , poov hlau , phosphorus , hlau , vitamin A, vitamin B1 , vitamin C , dej , thiab daim txiag . Yog li ntawd, dab tsi yog qhov kev kho mob cov kev pab ntawm avocado txiv hmab txiv ntoo ? Mus saib tag nrho kev ntsuam xyuas ntawm cov nram qab no :

    Avocados yuav tiv thaiv tau txoj kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg . Avocados muaj folic acid uas yuav muaj feem tiv thaiv tau qhov kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg . Txoj kev yog ib qho yooj yim , koj tsuas noj ib avocado txhua hnub .
    Yuav avocado , enangkal dawb radicals vim muaj landungan vitamin E , C atupun flavonoids . Dawb radicals yog qhov tseem ceeb ua rau mob cancer . Yog li ntawd tsis muaj kev tsim txom nyob rau hauv noj avocados tsis tu ncua kom muaj ib tug noj qab haus huv lub cev .
    Kom muaj kev noj qab nyob ob lub qhov muag . Mengandungan avocado vitamin A uas plays ib qho tseem ceeb nyob rau hauv lub luag hauj lwm tiv thaiv lub qhov muag los ntawm cataracts thiab macular degeneration .
    Avocados muaj peev xwm tswj kom muaj lub siab noj qab haus huv . High theem ntawm folic acid nyob rau hauv avocado yuav kom lub plawv noj qab haus huv . Nyob rau hauv ib lub khob ntawm avocado muaj muaj txog 23 % ntawm tag nrho folic acid yuav tsum tau los ntawm lub cev .
    Avocados yuav tiv nrog dawb kub siab . Los mus kov yeej tus kab mob kiav txhab , koj yuav tau haus ib avocado noob Extract .
    Muaj peev xwm tiv thaiv kom txhob prostate cancer . Tebchaw muaj nyob rau hauv ib avocado muaj peev xwm nrhiav rau tawm cancer hlwb thiab ces puas nws tsis muaj damaging lwm hlwb noj qab haus huv .
    Yuav pab txo tau kom cov roj cholesterol . Cov ntsiab lus ntawm beta - sitosterol uas yog heev siab, cov tebchaw muaj proven yuav siv tau nyob rau hauv txos qib roj cholesterol .

Raws li tau zoo raws li cov kev pab ntawm zaj txiv hmab txiv ntoo , mus yuav tau txais mus rau lub siab tshaj plaws ntawm avocados koj yuav haus ua ntu zus kom nws ib tug tshiab los yog kua txiv haus dej haus ncaj qha . Hmoov zoo !