cara mempertahankan berat badan setelah diet

cara mempertahankan berat badan setelah diet Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton nga nagkinahanglan og dugang nga lisud nga pakigbisog . Apan kini sa tanan nga dili sa , adunay pa sa laing buluhaton , nga mao ang sa unsa nga paagi sa pagpadayon sa imong mga gibug-aton sa mga nagpabilin nga sulundon . Tungod kay ang pagmintinar sulundon nga lawas gibug-aton nga ingon sa malisud nga mawad-an sa gibug-aton, usahay bisan sa mas lisud .

Daghang mga tawo nga napakyas sa pagpadayon sa usa ka sulundon nga gibug-aton sa pipila ka rason nga sila wala makaamgo . Busa ang malisud nga buhat nga mao ang mawad-an sa gibug-aton nga sa walay kapuslanan . Sa pagkatinuod, usahay gibug-aton mahimong mausab sa mahinuklugong milabaw sa miaging gibug-aton kon kini dili makahimo sa pagpugong sa ug sa pagpadayon sa sa sulundon nga gibug-aton .
Unsaon sa pagpabilin sa imong Sulundon nga Timbang
Unsaon sa pagpabilin sa imong Sulundon nga Timbang

Busa unsaon ko sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton aron molungtad ang usa ka taas nga panahon ? Ania ang pipila ka mga rason nganong ang imong gibug-aton nga dili molungtad og usa ka taas nga panahon ug mga solusyon sa pagbuntog kanila , ingon sa gikan sa gikutlo duniafitnes.com .

Fixed nga lawas nga Mobati nga Gigutom
Kagutom mao ang usa ka timaan sa diin kamo mga mubo nga sa kusog , sa pagkaagi nga ang kagutom mao ang usa ka natural nga butang . Apan sa diha nga inyong nasinati kini sa ibabaw sa usa ka higpit nga pagkaon ug ehersisyo sa hingpit , siyempre sa diha nga ang kagutom moabut nga moabut sa imong hunahuna siguradong pagakan-on sa dako kaayo nga mga bahin . Kon kamo mobuhat nga , nan ang imong lawas mahimong sobra nga mga kaloriya modala ngadto sa gibug-aton nga ganancia .

Ang solusyon sa pagbuntog niini nga mao ang sa pagkaon sa gamay nga mga pagkaon sa diha nga ang kagutom moabut sa usa ka menu nga naglangkob sa complex carbohydrates ug sa protina . Ang kalan-on nga menu makahimo kaninyo sa bug-os nga na himsog .

Metabolismo Makaapektar Timbang Pagkawala
Lawas metabolismo ang pag-ayo nga nakig- uban sa gibug-aton ganancia , tungod sa pagkunhod sa gibug-aton , pagkunhod sa ubos nga lawas usab nagkinahanglan sa kaloriya aron sa pagpadayon sa gibug-aton . Sa esensya , ang usa ka gamay nga gibug-aton nga nagpasabot nga kini nagkinahanglan og gamay nga enerhiya gihapon sa paghupot sa mga selula ug mga tisyu nga magpabilin nga buhi . Busa kamo kinahanglan nga adjust sa lawas sa caloric mga panginahanglan alang sa matag classification sa gender , edad ug gibug-aton nga adunay lain-laing mga caloric mga panginahanglan .

Na Mga Uban sa Imong Lawas Exercise
Sa usa ka higayon nga ikaw mogamit sa sa usa ka gibug-aton loss nga programa, ang imong lawas makakat-on sa mga praktis ug mahimong naanad . Busa ingon nga aron sa pagdugang sa pagsunog sa kaloriya nan kamo kinahanglan sa pagdugang sa ehersisyo intensity ug load sa panahon sa pag-ehersisyo .

Ra Daghan Pagpakunhod kaloriya
Ang mga benepisyo sa kaloriya mao ang enerhiya tinubdan , apan kon sobra kini modala ngadto sa hilabihang katambok. Kon ang gidaghanon sa mga kaloriya -ut-ut mao ang dili kaayo kay sa mga kaloriya nga gigamit unya ang gibug-aton nga pagkunhod gikan sa sulundon nga lawas gibug-aton nga ingon sa tambok sa reserves sa enerhiya nga gigamit .

Ang labing maayo nga solusyon mao ang sa -ut-ut sa kaloriya sama sa imong lawas nga mga panginahanglan ug mga kalihokan . Dili na ug walay dili kaayo mao ang bija paagi sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton mao ang sulundon .

Kasagaran pagkaon sa
Siyempre , kita sa kanunay og imbitasyon gikan sa mga higala sa pagkaon gikan sa , lang sa pagtigum sa tingub o mogahin lingaw panahon. Pinaagi sa pagkaon sa , sa kasagaran usa ka kalagmitan sa pagkaon sa kalan-on sa pagpuasa gayud kaayo. Puasa sa kalan-on naglakip sa usa ka daghan nga mga dugang pa asukar , tambok , ug uban pang mga additives nga makadaot sa panglawas . Dugang pa , pinaagi sa pagpuasa nga nagaut-ut sa kalan-on sa usa ka regular nga basehan , nan kini modala ngadto sa hilabihang katambok ug laygay nga mga sakit sama sa atake sa kasingkasing ug sa diabetes .

Ang pagpadayon sa mao magahi pa kay sa pagbaton niini , busa kini nagkinahanglan og usa ka daghan sa mga disiplina sa pagmintinar sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi nagpabilin sa usa ka sulundon nga aron sa pagbantay sa lawas slim . Maayong luck sa unsa nga paagi sa pagpadayon sa sulundon nga lawas gibug-aton sa ibabaw !