cara mengecilkan betis dan lengan یک گوساله است که بیش از حد بزرگ مشکل برای برخی از مردم ، به خصوص زنان است. با توجه به داشتن یک گوساله بزرگ می سازد خود احساس pecaya زن به دلیل پای او کاهش می یابد به نظر می رسد مثل یک بازیکن فوتبال .
در واقع از چندین مزیت داشتن یک گوساله بزرگ وجود دارد. گوساله ها معمولا بزرگ نگاه سفید بیشتر به خاطر آن است که اغلب پوشش داده شده که انجام فعالیت در فضای باز . علاوه بر رنگ سفید ، گوساله بزرگ بیش از حد قوی برای حمایت از وزن . با این حال، به دلیل آن را بیش از حد بزرگ ، به طور کلی سنگین و سخت است برای پیدا کردن یک راه را برای طراحی شلوار جین که مناسب .
گوساله چون نگاه بزرگ را می توان با رسوب چربی بیش از حد و یا عضلات بزرگ ایجاد می شود. برای غلبه بر این ، شما باید ورزش سخت کوش در جهت سوزاندن چربی در ناحیه ساق پاباشد. علاوه بر ورزش، برخی از چیزهایی که شما باید تا اجتناب از آن گوساله را رشد و بزرگ وجود ندارد . در اینجا برخی از راهنمایی که شما می توانید انجام دهید به کوچک شدن گوساله ها به طور طبیعی و بدون خطر هستند.
اجتناب از اتهامات بیش در پاشنه
با دادن بار اضافی بر پاشنه ، البته، می تواند شما را به یک گوساله بزرگ است. باید همیشه در هنگام راه رفتن تعادل مرکز بدن از گرانش در تمام کف پا .
پیلاتیز و یوگا
با انجام این حرکت پیلاتیز که شامل تقویت و تمرینات کششی برای انعطاف پذیری و گسترش عضلات در نتیجه فراهم کردن وضعیت بالاتر است. بنابراین به شکل پا نگاه سطح بیشتر و به اندازه گوساله به ایده آل . در حالی که یوگا می تواند اثرآرام تر، بهبود گردش خون به عضلات می دهد و نظم کمک می کند ، و آن را آسان تر به گوساله کوچک است.
تولید مثل ورزش قلب و عروق
با تاکید بر ورزش سبک مانند پیاده روی و اولویت بندی شنا استقامت را به طور موثر می تواند به کوچک شدن ساق پا . اما جلوگیری از اجرا سریع یا با حداکثر سرعت دویدن و ورزش هایی که نیاز به قدرت و سرعت رفت و آمد .
انجام حرکت مچ پا دایره
ترفند برای نشستن درست در یک صندلی ، پس از به نوبه خود از مچ پا ( مچ پا ) جهت عقربه های ساعت 6 بار بلند یک پا . با حرکت در خلاف عقربه ساعت تکرار حرکت . آیا جنبش همان ، متناوب بین پای چپ و راست.
انجام ورزش گوساله مطبوعات
استفاده از سولئوس ابزار فشار به گوساله نگاه جامد. ترفند برای نشستن درست در هیئت مدیره در دسترس هستند ، و سپس زبانه قرار دادن در بالای پد ران. پس از بار تنظیم می شود ، بالا بردن یاطاقان ¬ های نگهدارنده با بلند کردن پاشنه .
با استفاده از بیضوی ترینر
این ابزار می تواند شما را جایگزین به عنوان جایگزینی برای راه رفتن . ابزار مورد استفاده برای تولید جنبش مانند پیاده روی خوب برای اکثر quadriseps بخشی قطار است، که یک مجموعه ای از عضلات بالای زانو است . نتایج حاصل از گوساله خود را کوچکتر با توجه به آنچه شما می خواهید.
چگونه به از دست دادن وزن به عنوان یک کل نیز باید شما انجام دهید اگر توده ای از چربی نه تنها در گوساله به تنهایی. علاوه بر این، اگر هنوز هم چربی وجود دارد در ناحیه معده ، بازوها، ران ها و قسمت های دیگر بدن است که می تواند طعم و مزه تنزل به سادگی در خود باور . موفق باشید!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar