cara menurunkan berat badan hingga 5 kg Sekitar dua-pertiga dari tubuh manusia terdiri dari air, sehingga mencegah dehidrasi sangat penting. Jika Anda berolahraga Anda dapat kehilangan banyak air melalui keringat. Ketika Anda berolahraga atau pergi ke gym, pastikan Anda mengisi kehilangan air dengan minum 10 gelas air sehari. Ketika Anda berada pada diet lemak kerugian, Anda lebih rentan terhadap dehidrasi akan.
Bahkan kekurangan kecil air dapat mengganggu fungsi tubuh Anda. Jika otot Anda mengalami dehidrasi Anda akan kehilangan kekuatan kontraktil dan kecepatan. Neraca air merupakan variabel yang paling penting dalam kinerja olahraga dan pemeliharaan kesehatan yang baik.
Kualitas air yang diminum mempengaruhi kualitas otot Anda. Air dari keran telah diperlakukan dengan bahan kimia untuk tetap bebas kuman. Pastikan air yang Anda minum murni. Anda bisa mencoba mendapatkan salah satu dari banyak perangkat pemurni air yang tersedia di pasar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar