cara mengecilkan perut dalam 1 minggu

cara mengecilkan perut dalam 1 minggu Distended plab vim muaj roj yog ib qhov teeb meem rau ntau cov poj niam . Ris thiaj li ceev , li ntawd nws tsis saib txoj cai , xav hnav ib swimsuit txaj muag , duh ..

Vim hais tias ntawm qhov teeb meem no feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov poj niam , muaj ntau yam tshuaj uas muaj kev nyab xeeb shrink plab rog . Txawm tias tsis yog tag nrho ntawm rau cov tshuaj uas zoo , ib txhia txawm nyob rau hauv cov nuj nqis ntawm kev noj qab nyob .

Tau zoo tshaj plaws , lub ntuj tau ntawm cov khoom noj uas yuav erode lub plab muaj roj , yog li ntawd nws yuav re- distended plab tiaj tus .

1 . Txiv hmab txiv ntoo thiab Zaub

Noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav muab as-ham rau hauv lub cev . Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj ntuj daim txiag yuav expedite tus txheej txheem ntawm kev zom thiab plob tsis so tswj taw . Tsis tas li ntawd , lub fiber ntau yuav ua rau koj xav tias tag nrho cov ntev , yog li ntawd nws yuav tswj lub kom tsawg ntawm cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau thiab muaj roj .

2 . Green Tea

Thaum nws yog lig , es tsis txhob kib khoom txom ncauj , ua ib khob ntawm kub ntsuab tshuaj yej nrog ib tug me ntsis piam thaj los yog zib mu . Lub ntsiab lus ntawm cov tshuaj yej flavonoids nyob rau hauv tej zaum yuav txo tau o nyob rau hauv lub cev . Cov ntsiab lus ntawm EGCG yuav txo tau lub cev muaj roj ntau ntau .

3 . Avocado thiab Ceev

Tsis yog tag nrho cov rog yog cov phem , muaj cov zoo cov rog uas yuav pab tau erode erode phem cov rog cov cholesterol nyob rau tib lub sij hawm . Koj yuav tau noj ceev yog boiled los yog roasted thiab tau noj avocado .

4 . Seasonings txuj lom

Txawm hais tias tej zaum tsis kaj siab aroma , qej , turmeric , kua txob thiab Ginger yog tshuaj ntsuab uas yuav pab tau lub cev kov yeej tej teeb meem digestive . Siv tau cov no tej yam ntuj tso khoom xyaw li flavorings lauj kaub tais diav , thiab koj yuav tau noj zoo tsis worry .

5 . Haus Dej

Muaj yog ib tug loj txawv ntawm cov neeg uas nyiam pob zeb hauv av dej thiab cov neeg uas zoo li dej qab zib qab zib . Nthuav qhov tau ntawm pob zeb hauv av dej , raws li muaj suab thaj dej qab zib muaj calorie ntau ntau. Qab zib haus dej yog tsis muaj roj , tab sis nws yuav ua tau rau koj rog .

Cov neeg yog ib co khoom noj thiab dej qab zib uas koj yuav tau sim mus pab shrink plab rog . Sib npaug nrog qoj ib ce thiab txo high -calorie khoom noj xws li cov khoom noj kib , chips thiab qab zib kom tsawg .